Lesson1：看指甲的形狀
“反甲”妹妹看過來——
關鍵詞提醒：
服用維生素C
如果你的指甲形狀象一個小匙子，
甲色蒼白，
那么有貧血的可能。
貧血的癥狀還有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現黑點或“冒金星”，
同時，
精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、如果真的是這樣的話，
你可以開始服用維他命Ｃ，
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“杵壯甲”妹妹看過來——
關鍵詞提醒： 鹽吃多了可不是件好事情！
“杵壯甲”確實是心血管疾病的一個體征。 心血管疾病種類繁多， 其中有些疾病。 如動脈粥樣硬化和冠心病， 高血壓病和心力衰竭等與營養因素關系密切， 其中高脂、高糖、高鹽是主要的不良飲食習慣。 營養學界尤其認為， 飲食清淡是一個很好的養生方法， 他可以避免許多疾病的發生， 既簡單又有效， 但卻沒有引起人們的注意。
Lesson2 ：看指甲的顏色
“白色指甲”妹妹看過來——
關鍵詞提醒：不要暴飲暴食
如果指甲無光并且全部是白色的， 這可能是罹患肝部疾病的征兆。 一方面， 你一定要養成多喝水的習慣，
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“出血斑指甲”妹妹看過來——
關鍵詞提醒：盡量避免出血
出血斑有外傷和血液病兩種可能。 如果是外傷， 要特別注意防水， 不要感染。 但對于血液病患者而言， 要避免一切可能引起出血的情況：比如， 進食的帶刺的食物可以引起齒齦出血；刺激性食物容易引起消化道出血；堅硬的食物會引發便血……你要小心翼翼地照顧好自己。
“黃色指甲”妹妹看過來——
關鍵詞提醒：如果你很胖， 請減肥
指甲發黃是糖尿病的表現之一，
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“黑色指甲”妹妹看過來——
關鍵詞提醒：不要反復的摩擦、抓撓
不用擔心， 指甲上大多數黑色痔和黑色素瘤都是良性的。 但是， 據報道：84%惡性黑色素瘤來自良性痣。 其原因是什么呢？你可要注意聽， 大多數惡性黑色素瘤的發生， 是由于黑色素痣受到反復的摩擦、抓撓和損傷而引起惡變， 不適當的挖除和藥物腐蝕等， 所以盡量不要刺激它。
“藍新月指甲”妹妹看過來——
關鍵詞提醒：不要吃得過飽
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心臟不好的人非常容易出現“藍新月指甲”， 那么如何保護好心臟呢， 最簡單的辦法就是控制情緒。 脾氣暴躁， 遇到突發事件不能控制自己， 非常容易誘發心臟病。 另外就是注意不要吃得太飽， 少吃蛋黃， 一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。 這都會加重心臟的負擔。
Lesson3 ：看指甲的質地
“軟指甲”妹妹看過來——
關鍵詞提醒：說說指甲油的不好！
指甲油基本上是以硝化纖維為本料， 配上丙桐、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊類等化學溶劑制成。 這種指甲油涂在指甲上， 能使指甲紅艷潤澤， 并長期不褪色， 受到人們喜愛。 但這些原料的腐蝕性也讓你的指甲變軟， 失去了原本的光澤。
“脆甲”妹妹看過來——
關鍵詞提醒：吃清淡的食物
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牛皮癬的一個癥狀就是出現脆甲， 病因主要是活性氧。 發病與飲食直接有關：比如酗酒、吃肉、喜吃油炸、辣膩的食物。 要知道這些食物代謝出的有害物質比清淡食物多出幾十倍， 而如果氣候干燥， 或者汗毛孔長期閉鎖， 不能宣泄， 故導致活性氧在體內滯留， 引發病情。
“指甲上有縱嵴”妹妹看過來——
關鍵詞提醒：是否伴有下肢酸疼
周圍血管疾病主要包括靜脈曲張、血栓性靜脈炎、脈管炎、動脈硬化閉塞癥、深靜脈血栓形成等。
癥狀為?：?趾(指)甲增厚，
變形，
潰爛。
如果你還伴有下肢酸疼，
困沉，
出現色素沉著，
皮膚脫屑瘙癢，
皮下組織硬結的情況，
可以直接到醫院的“周圍血管科” 診斷治療。
“指甲上有橫槽”妹妹看過來——
不要偏食！
你如果發現自己的指甲上有橫槽， 那可是營養不良的征兆。在物質產品極大豐富的現代社會，因為饑餓出現的營養不良的情況越來越少，而偏食和減肥成為了營養不良的主要原因。比如有的女性為了減肥而改吃素，這樣就引起了口舌糜爛、皮膚瘙癢的維生素B族缺乏癥，如此說來，我們吃的東西還是豐富一些才好。
“指甲上有凹痕”妹妹看過來——
關鍵詞提醒：
從現在開始補鈣
一般缺鈣的女性，她的指甲上會出現凹痕。如何知道自己缺乏它呢？鈣可以像母親一樣撫慰我們，也像鎮靜劑一樣使人放松，鈣質缺乏時，神經與柔軟組織所出現的癥狀卻令人難以忍受。?例如，鈣質有助于神經刺激的傳達，當鈣質不足時，神經就會變得緊張，使人開始鬧別扭，神經緊繃，這種情況你有沒有？
TIPS聽指甲說話……
1、剪指甲的最好時機就是在洗完澡后，此時指甲含水量較高，會變得柔軟而易于修剪。
2、凡士林的滋潤度很好，在清晨和夜晚適量地涂在指甲上，可以起到很好的滋潤作用。
3、不要動不動就用去甲水，它對指甲的傷害是很大的，每周去甲水的使用次數應少于一次。
4、過度地美甲會破壞指甲表層上像牙齒表層釉質一樣的東西，使指甲變得硬脆。
5、指甲保養是必要的，尤其在碰到清潔劑后，最簡單的方式就是戴上橡膠手套。
編輯:秀芳
那可是營養不良的征兆。在物質產品極大豐富的現代社會，因為饑餓出現的營養不良的情況越來越少，而偏食和減肥成為了營養不良的主要原因。比如有的女性為了減肥而改吃素，這樣就引起了口舌糜爛、皮膚瘙癢的維生素B族缺乏癥，如此說來，我們吃的東西還是豐富一些才好。“指甲上有凹痕”妹妹看過來——
關鍵詞提醒：
從現在開始補鈣
一般缺鈣的女性，她的指甲上會出現凹痕。如何知道自己缺乏它呢？鈣可以像母親一樣撫慰我們，也像鎮靜劑一樣使人放松，鈣質缺乏時，神經與柔軟組織所出現的癥狀卻令人難以忍受。?例如，鈣質有助于神經刺激的傳達，當鈣質不足時，神經就會變得緊張，使人開始鬧別扭，神經緊繃，這種情況你有沒有？
TIPS聽指甲說話……
1、剪指甲的最好時機就是在洗完澡后，此時指甲含水量較高，會變得柔軟而易于修剪。
2、凡士林的滋潤度很好，在清晨和夜晚適量地涂在指甲上，可以起到很好的滋潤作用。
3、不要動不動就用去甲水，它對指甲的傷害是很大的，每周去甲水的使用次數應少于一次。
4、過度地美甲會破壞指甲表層上像牙齒表層釉質一樣的東西，使指甲變得硬脆。
5、指甲保養是必要的，尤其在碰到清潔劑后，最簡單的方式就是戴上橡膠手套。
編輯:秀芳
