升級為準媽媽， 你的每一天充滿了新的意義和美好的憧憬。 盡管如此， 生活還得平靜地繼續。 即便你成為了全家甚至任何你所到之處的重點保護對象， 你還是要學會自己規劃自己的孕期， 保護好自己和寶寶， 讓一切安全、健康、美麗并且開心……
1.走路時讓臀部略微翹起在這個時候保持正確的走路姿勢可不是一件容易的事， 因為肚子大大地向前突起， 身體的重心明顯地前傾了。 你可以試試這個姿勢， 它會對你很有幫助：收緊臀部肌肉， 將臀部提起， 這樣可以減輕脊柱的負擔。
2.運動不能超強度散步是孕期最健康的運動。
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田田媽：你需要選擇一雙好的鞋子， 這很重要。 它不僅能讓你走得舒服， 腳不疼， 也會對脊柱起到減震的作用。
3.采購清單不要列得太長沉重的購物袋不僅會讓你感到疲勞， 而且還有因為負重而增加流產或早產幾率的可能。
玲玲媽：如果購買的是水果、蔬菜或其他新鮮的食品， 由于它們比較重， 最好推個小型的采購車去， 不要勉力地拎著。
堯堯媽：其實制定一個周計劃非常有好處， 這樣你就可以不必每天都拿很多東西了。
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70％的準媽媽在孕期都會存在皮膚黑色素沉淀的狀況， 使面部和頸部出現許多黑斑， 而日曬會加重這種現象。 不過， 孕期使用防曬護膚品是否絕對安全， 目前尚沒有明確的定論。
專家建議：如果情況必要， 孕中期的時候可以少量使用。 孕早期由于是胎兒大腦發育的關鍵時期， 最好不要使用包括防曬霜在內的各種化妝品。
豆豆媽：防曬的方式有很多呀， 打傘、戴遮陽帽、盡量走樹蔭的地方。 最好避免太陽強烈的時候長時間外出。
5.駕車出行需要確保正確的駕駛姿勢準媽媽在駕車出行前需要事先注意幾個環節，
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在孕期的最后階段， 由于胎兒從下面向上頂橫隔膜， 腹部已經沒有更多的空間讓你深呼吸了。 因此， 準媽媽需要少食多餐， 并且盡量不要讓身體太勞累、太緊張， 這對應付氣短有幫助。
麗麗媽：無論做什么事情， 晾衣服啊、吸地啊， 你最好給自己安排出比平時多一倍的時間， 使自己做事情的時候可以輕輕松松、慢節奏地完成。
7.坐時間長了不一定就是得到了休息因為腹部大的緣故， 坐著會使你的背部很緊張。 在家里， 你可以試著跪在床上， 用雙手撐著床面， 雙手、雙膝都與肩同寬，
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點點媽：我當時買一個坐球（以后寶寶還可以用它來鍛煉）， 在家的時候就坐著它。 聽說這樣可以減輕血管的負擔。 在辦公室的時候就不行了。 于是我買了一個腳凳。
8.上班時要懂得休息朝9晚5的上班族準媽媽， 在休假之前， 一定要懂得安排好自己在白天的休息時間。
楠楠媽：我懷孕時一直在上班， 直到生產的那天。 我每天在上下午的時候都安排自己有兩個15分鐘的休息時間， 有時關掉電腦趴在桌子上或者放松地坐著閉目休息， 有時到辦公樓外走一走，
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當你無法再俯臥或仰臥的時候， 當小寶寶日益長大讓你胃部不適、心口堵得慌的時候， 睡覺可就不再像從前那么愜意和舒適了。 側臥的時候， 你可以嘗試將枕頭或小靠墊夾在兩腿膝蓋之間， 這樣會些有放松的作用。
鵬鵬媽：懷孕時一定不要睡席夢思床， 特別是到了孕中后期， 肚子大了翻身就更顯得更困難了。 而且一覺醒來， 腰酸腿疼。 后來我換成了棕墊子的床， 就舒服多了。
10.為圓滾滾的身材留出空間孕婦裝對于絕大多數中國準媽媽來說，可是一生一次的。挑選材質舒適、透氣、適合自己的孕婦裝，給肚子留有充分的“發展”空間。此外，膝蓋通常會浮腫，它們也需要更大的空間，不要穿過緊的絲襪或褲子，以免限制血液的流動。
蘭蘭媽：這可真是難得而短暫的一段時光啊。我提醒廣大的準媽媽們，無論你是夏天穿著孕婦裙，還是冬天穿著背帶褲裹得嚴嚴實實，都不要忘記留影作為紀念啊！
11.抱孩子要輕些如果你的肚子還沒有明顯地顯現出來，小孩子怎么會知道你正懷著另一個小寶寶呢，他們因為喜歡你，所以就會要你抱。這時如果你不想拒絕的話，最好能讓小孩子站在凳子上你再抱起他。無論是抱孩子還是拿重物，都不要直接用腰部用力。
12.延長手臂代替彎腰在一些時候，你需要借助一些長家伙，比如長長的撐衣桿、掃帚柄之類的，這樣很多要彎腰、抻拉身體的動作你站著就可以完成了。如果必須要接近地面，跪著比蹲著對背部的負擔要小一些，站起來的時候，一定要用雙手把扶著東西。
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Tips其實，在孕期的時候，為未出生的寶寶做點兒事，也是你放松和讓自己開心的好方式
如果你這時已經為寶寶收了一些“干爹”“干媽”的紅包，那么不如先幫寶寶儲存起來，給他開個“帳戶”。將來等他出生了，長大了，也可以教他如何儲蓄節省。
雖然不建議你在寶寶出生前過多地籌備嬰兒服裝，但是如果你有時間的話，可是嘗試著給你的寶寶做一兩件小衣服或者織件小毛衣，在衣服上秀上寶寶的小名兒。這該是多么有意義的事啊，對你、也對寶寶！
多閱讀一些育兒的書刊雜志，多學習一些育嬰的具體操作方法，比如撫觸的手法及注意事項、如何正確地沖調奶粉等等。很多我們曾經想當然的事情，其實還是有著許多你不知道的道理和規矩的呢！
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11.抱孩子要輕些如果你的肚子還沒有明顯地顯現出來，小孩子怎么會知道你正懷著另一個小寶寶呢，他們因為喜歡你，所以就會要你抱。這時如果你不想拒絕的話，最好能讓小孩子站在凳子上你再抱起他。無論是抱孩子還是拿重物，都不要直接用腰部用力。
12.延長手臂代替彎腰在一些時候，你需要借助一些長家伙，比如長長的撐衣桿、掃帚柄之類的，這樣很多要彎腰、抻拉身體的動作你站著就可以完成了。如果必須要接近地面，跪著比蹲著對背部的負擔要小一些，站起來的時候，一定要用雙手把扶著東西。
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Tips其實，在孕期的時候，為未出生的寶寶做點兒事，也是你放松和讓自己開心的好方式
如果你這時已經為寶寶收了一些“干爹”“干媽”的紅包，那么不如先幫寶寶儲存起來，給他開個“帳戶”。將來等他出生了，長大了，也可以教他如何儲蓄節省。
雖然不建議你在寶寶出生前過多地籌備嬰兒服裝，但是如果你有時間的話，可是嘗試著給你的寶寶做一兩件小衣服或者織件小毛衣，在衣服上秀上寶寶的小名兒。這該是多么有意義的事啊，對你、也對寶寶！
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