躺著宮口開得快還是坐著 快速開宮口的6種姿勢必看

醫學上把順產生孩子分為三個產程， 生孩子的痛主要就在第一產程。 第一產程是宮口打開的過程， 所謂生孩子的痛指的就是宮縮痛。

子宮收縮、宮頸管消失、宮口打開到10釐米的寬度， 此時子宮和陰☆禁☆道連成一體， 寶寶從子宮出來、在產婦的腹部用力之下， 被推出產道。

反正都是痛， 那麼痛的時間當然是越短越好， 怎樣才能讓宮口開得快一點呢？除了正確的呼吸和放鬆情緒以外， 准媽媽的姿勢也很關鍵哦。 來看看是躺著宮口開得快還是坐著開得快呢。

躺著宮口開的快還是坐著

無論躺著還是坐著，

利於胎頭下降和開宮口的6種姿勢

1、跪姿

在地上鋪個坐墊或者枕頭之類的， 然後跪在上面。 同時使自己俯撐在附近的一個平面上， 例如床或者座椅。 高度根據個人的身高以及舒適感去調解， 這是姿勢適合臨產早期， 陣痛感不是很明顯的情況下。

2、半蹲姿勢

當站得比較累的時候， 可以半蹲， 呈蹲坐的姿勢。 爸爸這時候在後面， 兩手扶著媽媽的手臂， 媽媽就把整個人的力量依託在爸爸身上就行了， 這樣的姿勢， 對胎頭的下降， 很有利哦。 這個動作的前提是， 爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。

3、趴在地上

用雙手和兩個膝蓋支撐著整個身體的重量， 趴在床上， 來回傾斜你的骨盆， 背部不要拱起。 宮縮間隙把頭放在兩臂上休息。

4、擁抱姿勢

覺得宮縮很疼痛時， 可以站著依靠在爸爸的身上， 與爸爸呈擁抱的姿勢。 要保持著放鬆和冷靜的狀態， 同時爸爸在這個時候要輕輕地按摩著媽媽腰和背等， 緩解媽媽

5、朝前坐下

兩條腿分開， 面對椅背坐下， 儘量靠近著椅背， 呈環抱著座椅坐下的的姿勢。 把一個坐墊或枕頭放在椅背上方， 這樣子， 媽媽的頭就可是舒服地靠在上面。 同時， 這個動作， 使骨盤放寬， 有利於抬頭銜接入盤。

6、身體向前跪著

兩腿分開跪下， 跪在床上。 媽媽這時候的身體要放鬆向想， 前面放一堆棉被或枕頭， 媽媽身體的二分之一爬在上面，

小編的話

第一產程持續時間最長， 初產婦平均要經歷11-12個小時的陣痛， 在此期間如果羊水還沒有破， 不建議一直躺在床上， 這樣不利於宮口打開， 上面介紹的6種姿勢都是有利於胎頭下降的， 准媽媽可以選擇一種自己覺得舒適的方式哦。