孕婦補血食譜：黃花瘦肉粥
營養小提示：
黃花菜含鐵量很高， 每100克黃花菜含鐵8.10毫克， 適當食用對孕婦缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用， 孕媽媽要多食。
原料：
粳米100克， 豬肉（瘦）100克， 幹黃花菜50克。
調料：
薑3克， 鹽2克。
做法：
1、將粳米淘洗乾淨， 加水浸泡半小時。
2、豬瘦肉洗淨， 切片；幹黃花菜用水泡透；姜去皮切絲。
3、將煮鍋內放入泡好的粳米， 連帶泡米的水煮至七分熟。
4、放入肉片、黃花菜、薑絲， 再用小火慢慢煮至粘稠， 加鹽調味即可。
相關用戶問答
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孕婦缺鐵性貧血吃什麼食物可以改善貧血問題？
您好，孕婦缺鐵性貧血可通過食補，平常可多吃富含鐵的食物，如黑木耳、紅棗、瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦、豆類、芹菜、油菜、番茄等。如果病情嚴重，最好到醫院就診，必要時在醫生胡指導下使用對胎兒無影響胡補鐵劑。 [詳細答案]
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孕婦缺鐵性貧血怎麼辦？
含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。多吃富... [詳細答案]
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孕婦缺鐵性貧血吃什麼食物補血？
含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。多吃富... [詳細答案]
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孕婦缺鐵性貧血該怎麼辦呢？
您好，孕婦缺鐵性貧血可通過食補，平常可多吃富含鐵的食物，如黑木耳、紅棗、瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦、豆類、芹菜、油菜、番茄等。如果病情嚴重，最好到醫院就診，必要時在醫生胡指導下使用對胎兒無影響胡補鐵劑。 [詳細答案]
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孕婦缺鐵性貧血要怎麼調理呢
孕期應注意攝入富含鐵的食物。攝入含血紅素鐵的動物性食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉及魚類，每週可以適量進食1-2次。同時，注意攝入黑木耳、紅棗等食物，全穀類。提倡母乳餵養，儘量純母乳餵養6個月... [詳細答案]
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