輔食唱主角 9個月寶寶的飲食指導

9個月的寶寶， 多數已經出了幾顆牙， 在輔食添加上也迎來了新的里程碑——嘗試半固體食物。 從本月開始， 輔食開始“唱主角”了。 這時要逐漸增加輔食的種類和數量， 還要使寶寶逐漸和大人一樣每天吃三餐輔食， 為斷奶繼續做好準備。

9個月寶寶輔食添加的總原則

9個月寶寶輔食添加的總原則

一般的寶寶從4——6個月起開始添加輔食。 到了9個月時， 經過幾個月的輔食添加訓練， 寶寶可耐受的食物範圍在擴大， 咀嚼食物已不在話下。 加上他的牙齒已陸續萌出， 有咀嚼能力了， 對食物表現出明顯的喜好。 可以通過寶寶喜歡的進食的方式，

給他可以用牙床撚碎柔軟的固體食物， 或給一些酥軟的手指狀食物， 如碎菜、碎肉、爛面、餅乾及麵包等， 這樣不僅可以鍛煉寶寶的咀嚼功能， 也可以訓練寶寶的吞咽動作和他的手指抓握感。 輔食食品的選擇範圍一下子大了很多， 在製作輔食時， 可以加入少許調味料， 以促進寶寶的味覺發育。

9個月寶寶輔食添加的要點

9個月以後， 給寶寶添加的輔食中， 各種穀類、面類、蔬菜、水果類等食品應逐漸增多。 在食結構上， 應從流質到半流質， 以便將來過渡到正常的固體飲食。

9個月大的寶寶已經可以自己吃水果了， 但要將水果洗淨、削皮、去核後再給寶寶吃。

雖然母乳不再作為寶寶的主食了， 但有哺乳條件的媽媽還是應該哺喂母乳，

但要逐步減少， 直至寶寶斷奶為止。 給寶寶餵奶的次數應逐漸減少， 可從每日3次減少到2次。

家長要開始教寶寶正確的咀嚼方式

家長要開始教寶寶正確的咀嚼方式。

家長可以坐在寶寶對面， 告訴寶寶：“來， 媽媽一口， 你一口。 看， 吃進去， 嚼幾下， 在往下嚥。 ”一邊說， 一邊示範咀嚼動作。 提示：有的家長習慣于給寶寶餵食過爛的食物， 還有的家長怕孩子嚼不爛而代替寶寶咀嚼， 這樣做就剝奪了寶寶鍛煉的機會， 而且既不衛生， 又使食物失去了原來的色、香、味， 無法提高寶寶食欲， 最終延緩了寶寶學吃的過程。

9個月寶寶一天需要吃多少東西

奶類：母乳或奶粉500毫升～600毫升；穀類：餅乾、饅頭、米粥（大米或小米）、雜糧粥、爛麵條，

50克～60克；蔬菜：菠菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、番茄， 50克；水果：蘋果、香蕉、西瓜、桃汁（泥）， 55克。

肉類：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐， 30克～40克；魚類：魚泥、蝦泥， 15克～20克；蛋類：雞蛋黃， 50克；9個月寶寶一日飲食安排舉例早上6：00 母乳哺喂或牛奶220毫升， 鮮肉小包子25克， 上午9：00 餅乾， 魚肝油滴劑， 新鮮果汁稀釋100毫升， 中午12：00 蛋花青菜面60克， 下午3：00 母乳或牛奶220毫升， 新鮮水果：柳丁去核或蘋果泥30克， 下午6：00 什錦肉末粥80克， 土豆泥30克， 晚上9：00 母乳或牛奶220毫升。