輔食巧搭配，寶寶春季“不動肝火”

俗話說：春養肝， 夏護心， 秋潤肺， 冬補腎。 春天自然界萬物復蘇、陽氣上升， 易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱， 且天氣變化反復無常， 易致人體生理機能失調而致“上火”症狀。 尤其是奶粉餵養寶寶更是被“上火”問題糾纏， 容易產生肝火， 例如寶寶的小便少， 情緒也容易跟著變得躁動不安， 寶寶在春天的這種反應， 不單單是情緒和心理上的問題， 也是人體的某些營養攝入不平衡引起的。 因此， 春季要給寶寶的飲食先“去火”， 輔食的選擇上應以清火、濕潤的食品為主。

下面介紹一些適合寶寶的春季食品：
蔬菜類：
南瓜：可以防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀，

可以增強肌體免疫力， 改善春燥的症狀。 給寶寶吃南瓜要適量， 一天的量不宜超過一頓主食， 也不要太少。
藕：鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。 藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳， 還能補五臟。
水果類：
春季水果多， 水果能生津止渴， 開胃消食， 春季適合給寶寶吃的水果有：蘋果、梨、草莓、櫻桃等水果， 既能補充所需身體營養， 又能幫寶寶排除春季的乾燥的不適。
乾果和綠葉蔬菜：
乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源， 缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。
鎂是重要的強心物質， 可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。 葉酸則可以保證血液品質， 從而改善神經系統的營養吸收， 寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆類和穀類：
豆類和穀類含有維生素B， 維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質， 維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。 寶寶春季可以每週吃3-5次粗糧米飯或者是粥， 如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等;另外， 糙米餅乾、糙米蛋糕、全麥麵包等都可以常吃一些。
含脂肪酸和色氨酸的食物：
脂肪酸和色氨酸能消除春季煩躁情緒， 他們可以起到營養大腦神經的作用， 補充這些營養， 寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物， 對寶寶的乾燥和情緒波動有幫助。