輔食怎麼吃？專家告訴你

圖片來源於領育網

7-8個月的寶寶一天可以添加三次輔食。 但要注意輔食的多樣化， 寶寶每天的飲食應包括四大類， 即蛋豆魚肉類、五穀根莖類、蔬菜類及水果類。

每日餵食四大類食物以達到營養平衡的目的。 儘量使寶寶從一日三餐的輔食中攝取所需營養的2/3， 其餘1/3從奶中補充。 如果發覺寶寶沒吃飽， 可用餅乾、水果、乳製品等當做點心來喂。

(1)加喂輔食時間：可安排在上午10時， 下午2時和6時。

(2)輔食形態：此階段為寶寶添加的輔食以柔嫩、半流質食物為好， 如碎菜、雞蛋、粥、麵條、魚、肉末等。 為寶寶製作的米粥應以米加6倍的水熬制而成。 有少數寶寶在此時不喜歡吃粥， 而對成人吃的米飯較感興趣， 也可讓寶寶嘗試吃一些.如未發生消化不良等異常現象， 以後也可以喂一些軟爛的米飯。

(3)動物性蛋白質的補充：蛋白質是構成的重要物質， 是生長發育的物質基礎。

蛋白質含量較多的食物包括：鮮奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚蝦蟹類。

(4)植物性蛋白質的補充：大豆製品中植物性蛋白質的含量較高。 在食用豆腐之前， 別忘了先在水裡煮一下。 其中以黃豆營養價值最高， 它所含蛋白質的質與量比核桃、杏仁、松子等乾果的含量要高。

(5)蔬菜多樣化：為寶寶添加的蔬菜除了加工精細外， 還應注意品種的多樣化， 如胡蘿蔔、番茄、洋蔥等。 對經常便秘的寶寶可選菠菜、捲心菜、蘿蔔、蔥頭等含纖維多的食物。

(6)水果的食用必不可少：寶寶滿8個月後， 可以把蘋果、梨、水蜜桃等水果切成薄片， 讓寶寶拿著吃。 香蕉、葡萄、橘子可整個讓寶寶拿著吃。

(7)泥狀食品的添加：在8個月時可添加肉泥、肝泥、蝦泥等泥狀食品， 應遵循從一種到多種、從少量到多量的循序漸進的原則。

一般自做的肉泥不易消化吸收， 而市場上的瓶裝肉泥、肝泥經過特殊加工， 易消化吸收。 因此， 開始加肉泥時可以購買一些瓶裝肉泥、肝泥， 等寶寶適應後可自己為他製作。

另外， 寶寶的食量也是因人而異， 最好是根據寶寶的實際情況來確定寶寶每餐所需要的食量， 儘量讓寶寶吃的香睡的好。

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