你給孩子添加的輔食對嗎， 夠營養嗎?這樣的問題或多或少都會讓家長頭疼。 不妨聽聽美國育兒專家蘿拉·麥卡錫的推薦。
4—7個月：從加穀類食物開始， 配以母乳。 每隔幾天引入另一種穀類食物， 如燕麥片， 然後可以喝湯， 吃果醬、蔬菜， 一天2次。 每日食譜：吃12茶匙煮熟的溫米飯， 55克胡蘿蔔泥。
7—10個月：開始吃香蕉、蘋果醬、南瓜、煮雞蛋， 逐漸吃肉末、家禽或魚肉， 最多一天3次。 每日食譜：12茶匙大麥食品、110克搗碎的香蕉、1個打散的蛋黃、110克土豆泥、110克雞肉和米飯。
9—12月：可以開始吃軟的混合食品， 最好是不用咀嚼， 放到嘴裡就能化的食物。
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1歲及以上：增加全脂牛奶，
2歲後可改為低脂或脫脂奶。 一天吃三四餐， 加兩次營養小吃。 每日食譜：4—8湯匙蔬菜或水果泥， 或者切成小塊。 4份谷類食物(如一份麵包、兩湯匙米飯、土豆或者麵條)， 30克雞肉、魚肉或者雞蛋。
注意：孩子7個月前， 不要做胡蘿蔔泥、菠菜泥、因為它們含有大量硝酸鹽， 會導致孩子貧血。 1歲前， 避免蜂蜜， 因為它含有孢子， 可能引發波特淋菌中毒。 4歲前， 不要吃堅果、瓜子、硬的或黏的糖果、口香糖、整個的葡萄、櫻桃等， 以免窒息。
