輔食添加如何把握最佳時機

在添加輔食的過程中， 做爸爸媽媽的都會因遇到一些問題而苦惱， 比如孩子對新食物的拒絕和不適應， 添加的質和量不好控制， 輔食製作是否符合營養平衡等等。 餵養孩子需要科學的知識和方法。
過早， 過晚對寶寶都不利
母乳是寶寶最好的營養， 它完全可以滿足4個月前寶寶的生長發育需要， 通常寶寶1-3個月時， 只需喝少量的菜汁、果汁， 補充一定的維生素， 不需任何輔助食品， 實際上， 許多寶寶都無法適應過早為他們添加輔食。
有的媽媽擔心奶水不足影響了寶寶的發育， 希望給寶寶更多的營養， 過早地給寶寶添加輔食， 這樣做常常會適得其反， 對寶寶身體健康不利。 過早地吃米粉等輔食， 可導致蛋白質攝入不足、影響體格生長和腦發育。
也有的媽媽覺得自己奶水充足， 有足夠的營養餵養寶寶， 而推遲添加輔食。 其實4個月後的母乳中鐵的含量越來越少， 需要從輔食中得到補充。 有的父母覺得添加輔食太麻煩， 特別是寶寶剛開始學習時會弄得一塌糊塗， 父母索性將米粉、奶糊裝進奶瓶讓寶寶喝， 或者乾脆推遲添加輔食。 學習吃輔食對寶寶而言是一種全新的嘗試， 不僅可以獲得更多的營養， 刺激牙齒、口腔發育， 訓練咀嚼及吞咽功能， 更是寶寶邁上新的成長階梯的起點。

輔食如何把握最佳時機 把握最佳的添加時機
一般從4-6個月開始就可以給寶寶添加輔食了。 混合餵養或人工餵養的寶寶4個月以後就可以添加輔食了， 而純母乳餵養的寶寶要晚一些， 但每個寶寶的生長發育情況不一樣， 個體差異也不一樣， 因此添加輔食的時間也不能一概而論。
下面一些情況供父母參考：
1、寶寶的體重是否足夠。 體重需要達到出生時的2倍， 至少達到6千克。
2、寶寶是否有吃不飽的表現。 比如說寶寶原來能一夜睡到天亮， 現在卻經常半夜哭鬧， 或者睡眠時間越來越短；每天母乳餵養次數增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升， 但寶寶仍處於饑餓狀態， 一會兒就哭， 一會兒就想吃。 當寶寶在6個月前後出現生長加速期時， 是開始添加輔食的最佳時機。
3、寶寶的發育是否成熟。 寶寶能控制頭部和上半身， 能夠扶著或靠著坐， 胸能挺起來， 頭能豎起來， 寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃， 這樣就不會發生強迫餵食的情況。
4、寶寶是否具有想吃東西的行為。 如別人在他旁邊吃飯時他會感興趣， 他可能還會來抓你的勺子， 搶筷子。 如果寶寶將手或玩具往嘴裡塞， 說明他對吃飯有了興趣。
5、伸舌反射是否消退。 很多父母都發現剛給寶寶喂輔食時， 他常常把剛喂進嘴裡的東西吐出來， 認為是寶寶不愛吃。 其實寶寶這種伸舌頭的表現是一種本能的自我保護， 稱為“伸舌反射”， 說明喂輔食還不到時候。 伸舌反射一般到4個月前後才會消失。 如果在消失之前堅持喂輔食， 一味地硬塞、硬喂， 不僅父母很有挫折感， 讓寶寶也覺得不愉快， 不利於良好飲食習慣的培養。
6、寶寶嘗試吃東西的行為。 如果當爸爸媽媽舀起食物放進寶寶嘴裡時， 他會嘗試著舔進嘴裡並咽下， 他笑著， 顯得很高興、很好吃的樣子， 說明他對吃東西有興趣， 這時你可以放心給寶寶餵食了。 如果寶寶將食物吐出， 把頭轉開或推開你的手， 說明寶寶不要吃也不想吃。 你一定不能勉強， 隔幾天再試試。
讓寶寶擁有一個良好的開端
添加輔食只要遵循平衡膳食的原則， 按著寶寶的月齡添加適當的食物， 寶寶就可以漸漸吃很多有營養的食品， 但要注意以下幾個原則：
1、一次只添加一種新食物， 如果隔4-6天之後沒有問題， 再添下一種。 這樣寶寶的腸胃可以慢慢適應， 以利於消化。 如果同時吃多種新食品， 出現了食品過敏都不知道是哪種食品引起的。 如果發現寶寶有過敏反應， 如出疹子、腹瀉、嘔吐等情況， 你要及時找出是什麼食物引起的， 同時停止添加。
2、對寶寶來說， 吃每種新的食物都是一種全新的體驗， 他可能會因為不習慣新的味道而做個鬼臉， 或將食物吐出來。 你不能指望每次寶寶都會馬上吃下去， 所以， 每種新食物大約要試很多次才會被寶寶接受。
3、添加要由少到多， 由稀到稠， 由細到粗。 比如米粉， 開始只喂寶寶一小勺， 第二天多喂二二勺， 等寶寶食欲和大便都正常了， 對新食物適應了， 再慢慢增加分量。
4、給寶寶添加輔食， 還要讓寶寶以吃奶為主。 為了不影響吃奶， 要在吃奶半飽後再添加，半飽不飽的時候，寶寶最容易品嘗新味道、接受新食物。
5、最好在寶寶心情愉快、你也輕鬆的狀態下喂他輔食，緊張、不愉快的氣氛會破壞寶寶的食欲以及對進食的興趣，不利於培養寶寶良好的飲食習慣。
輔食添加要根據寶寶的月齡，從穀類開始，向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類製品等過渡，也可選擇一些嬰幼兒營養輔食系列產品作補充。
(兼職編輯：蔡丹霞) 要在吃奶半飽後再添加，半飽不飽的時候，寶寶最容易品嘗新味道、接受新食物。
5、最好在寶寶心情愉快、你也輕鬆的狀態下喂他輔食，緊張、不愉快的氣氛會破壞寶寶的食欲以及對進食的興趣，不利於培養寶寶良好的飲食習慣。
輔食添加要根據寶寶的月齡，從穀類開始，向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類製品等過渡，也可選擇一些嬰幼兒營養輔食系列產品作補充。
(兼職編輯：蔡丹霞)