輔食添加對牙齒健康有幫助

合理的添加輔食可以增強寶寶的咀嚼能力， 對牙齒的健康有幫助。
輔食添加對牙齒健康的幫助：
寶寶出生後4－10個月開始出乳牙， 1歲時萌出6－8顆， 2歲至2歲半時出齊， 達到20顆。 在寶寶長牙期間， 輔食添加和平衡的膳食對牙齒的健康發育至關重要。 及時正確的輔食添加既可以為牙齒發育提供必要的營養成分， 如鈣、磷等礦物質和許多維生素， 促進牙齒的長成， 而且還可以幫助寶寶練習咀嚼、消化， 甚至對寶寶的語言能力培養也大有説明。

添加輔食對牙齒健康有幫助
為孩子選擇食物時， 要注意以下3個方面：
富含礦物質的食物。 人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷， 足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。 鈣的最佳來源是乳類及乳製品， 乳類及乳製品中不但鈣含量豐富， 而且吸收率高， 是寶寶最理想的補鈣食品。 在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟， 有助於寶寶牙齒的鈣化。 要注意多讓寶寶攝入此類食品， 特別是多喝牛奶。
多吃富含蛋白質的食物。 蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。 蛋白質的來源極為豐富， 有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類， 也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。 經常攝入這兩類蛋白質， 可促進牙齒的正常發育。 如果蛋白質攝入不足， 會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象， 而且容易導致齲齒的發生。
多吃富含維生素的食物。 維生素是調節人體功能的有機化合物。 鈣的沉澱及吸收需要維生素D， 骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B， 牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。 可見， 充足的維生素對於牙齒的發育極為重要。 維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟及魚肝油製劑， 維生素C廣泛存在於各種蔬菜和新鮮水果中， 而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。 如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調， 都會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。
小編總結：合理的添加輔食不僅可以保證寶寶成長發育中所需要的營養， 更對乳牙的生長有著很重要的作用。
(兼職編輯：佘敏)