輔食添加有助牙齒健康

輔食添加對牙齒健康的幫助：

為孩子選擇食物時， 要注意以下3個方面：

富含礦物質的食物。 人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷， 足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。 鈣的最佳來源是乳類及乳製品， 乳類及乳製品中不但鈣含量豐富， 而且吸收率高， 是寶寶最理想的補鈣食品。 在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟， 有助於寶寶牙齒的鈣化。 要注意多讓寶寶攝入此類食品， 特別是多喝牛奶。

多吃富含蛋白質的食物。 蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。

蛋白質的來源極為豐富， 有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類， 也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。 經常攝入這兩類蛋白質， 可促進牙齒的正常發育。 如果蛋白質攝入不足， 會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象， 而且容易導致齲齒的發生。

多吃富含維生素的食物。 維生素是調節人體功能的有機化合物。 鈣的沉澱及吸收需要維生素D， 骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B， 牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。 可見， 充足的維生素對於牙齒的發育極為重要。 維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟及魚肝油製劑， 維生素C廣泛存在於各種蔬菜和新鮮水果中， 而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。

如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調， 都會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。

1歲以後：牙齒長成階段

丁丁兩歲多， 牙齒排列不整齊， 媽媽一直很擔心， 可姥姥卻覺得沒什麼， 還告訴媽媽等到換牙後自然就好了。 最近媽媽又發現他的好多牙齒上面好像一小塊一小塊都掉了， 是吃糖太多引起的齲齒?還是由於缺鈣引起脫落?

專家提醒：

1-3歲：

這時的孩子處於幼兒固體食物階段， 牙齒從前面的切牙到後面的磨牙開始慢慢長成， 但咀嚼能力還比較差， 所以給他選擇的食物要煮軟一些， 切小一些。 此外這個時期是寶寶語言發育的關鍵時期， 在吃輔食的過程中孩子的口腔發育也同時得到了鍛煉，

不同硬度、不同形狀、大小的食物， 可以訓練寶寶的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合， 為開口說話做好準備。

3歲以上：

孩子進入了固體食物階段， 牙齒基本長成， 已經可以吃成人的飯了。 但和成人相比， 他們的牙齒本身鈣化程度比較低， 更容易發生齲齒。 預防齲病必須抓住兩個環節， 一是注意健康和營養狀況， 保證身體正常發育。 二是加強口腔保健， 保持牙齒清潔， 持之以恆， 這樣才能防止或減少齲病的發生， 有一副健康的牙齒。

牙齒護理方案：

用柔軟、立毛的牙刷清洗牙齒和牙齦。 一旦發現寶寶的牙齒有損害， 可以用特製的柔軟牙刷幫寶寶清洗牙齒， 最好使用少量氟化牙膏。 每一個孩子的牙刷應單獨存放，

並包好牙刷頭部。 務必每3個月換一次牙刷， 一旦有病也需要更換。

臨睡前清潔口腔很重要。 如果孩子在臨睡前吃了糖果或甜食後不漱口， 這些食物殘渣就會在口腔形成靜止的有利於細菌生長的酸性環境， 從而增大患蛀牙的幾率。

鼓勵寶寶在正餐和點心時間之間喝水、牛奶或果汁。 避免讓孩子用破口的杯子喝水， 同時也要避免讓孩子嘴裡總是塞滿食物。

創造一個安全的牙齒環境。 正確選擇和安裝汽車座位。 對於孩子的玩具、傢俱等都應該選擇圓的或軟角的。 如果孩子摔壞了牙齒， 用溫水清洗口腔， 用一個冷紗布敷於牙齒破損處， 收集破損的牙齒破片， 給醫生打電話。

練習刷牙。 孩子應從2歲開始學習刷牙， 每天清洗牙齒至少兩遍，

父母可以自己給孩子做示範。 首先將牙刷頭斜向牙齦， 使刷毛貼附在牙齦上， 稍稍用力， 使刷毛順著牙縫的方向旋轉下去。 刷上牙時要由上向下旋轉著刷;刷下牙時要由下向上旋轉著刷;刷上牙內側時， 由上向下拉動;刷下牙內側時， 由下向上拉動。 刷牙的時間應為2~3分鐘， 這樣才能達到較為徹底的效果。 每天至少早晚兩次， 飯後亦可進行。