輔食添加決定寶寶的口味

輔食的逐步添加一般在寶寶4-6月的時候， 這個時期， 正是寶寶味覺形成的關鍵時期， 各種輔食的性狀、味道會刺激味覺信號的傳遞， 有促進感覺統合過程， 間接促進大腦指揮功能的作用。

同時， 輔食還能促進胃腸道的消化能力， 所以， 輔食的味道及飲食次數， 直接影響寶寶以後的口味及飲食習慣。

不少媽媽在添加輔食的時候， 會依照自己的口味進行調配， 但這樣的調配並不適合寶寶。 一般來說， 寶寶的輔食應以清淡為主， 以媽媽的口味調配輔食， 會促使寶寶養成重口味的飲食習慣。

一開始就添加食品調味料，

當寶寶習慣了以後， 寶寶就會挑食， 只選較有味道的食物吃。 寶寶從小就喜歡吃重口味， 長大後口味會越吃越重， 這就容易造成寶寶偏食的習慣， 從而影響寶寶的生長發育。

輔食中糖分較多， 就容易養成寶寶以後喜歡吃甜食的習慣。 甜食的直接影響就是寶寶的牙齒發育， 會有蛀牙的風險;此外， 含糖食物通常熱量也較高， 會給人體帶來過多的熱量， 容易造成寶寶肥胖;寶寶喜歡吃甜食而不喜歡吃正餐， 就會造成偏食;而甜食吃多了， 血中的糖分多， 需要大量胰島素來降低血中的糖分， 就會對胰臟造成負擔， 甚至造成糖尿病。

調味料中多含有鈉， 而鈉的攝取量過多， 會導致血壓較高的情形。 寶寶的生理系統尚未發育完全，

在還小的時候就攝取那麼多的鈉鹽， 會對他們的腎臟造成過多負擔， 對身體發育也會造成影響。

寶寶輔食添加關鍵字

口味清淡

在寶寶的味覺逐漸形成的時期， 寶寶的味覺比較淡， 大概是成人的1/3， 所以食品一般不適宜加鹽。 其實， 在肉類、水果裡面， 本身已經含有一定的鹽分與糖分， 各位媽媽不必額外添加調味品。

天然

輔食是寶寶開始進食的基礎， 儘量選擇天然的食材， 如水果、米糊等， 讓寶寶從小建立健康的飲食習慣。

循序漸進

給寶寶添加輔食， 需要有耐心， 循序漸進， 每次只給一種輔食， 一點點、慢慢地讓寶寶學習進食的方法， 適應新的味道和口感， 如果寶寶不喜歡這種口味也不要灰心， 因為寶寶對食物的要求會經常改變，

不必因為一次的拒絕而改換口味， 要堅持培養寶寶均衡的飲食習慣。