輔食選得巧 牙齒長得好

輔食的添加， 不僅跟寶寶的成長發育和營養需求密切相關， 同時對牙齒的保護和口腔的健康起著重要的作用， 因此， 輔食的食物選擇很關鍵。

1.糖分的攝入

大家都知道， 吃糖吃多了會長蛀牙^。 事實上也是這樣。 蛀牙的發生率往往和糖的攝入量成正比。 因此， 為了寶寶的一口牙， 媽媽要嚴格控制寶寶的吃糖量， 不要讓寶寶在餐前吃糖， 免得降低寶寶吃飯的欲望；也不要讓寶寶在睡覺之前吃糖， 免得在口腔內殘餘的糖液侵蝕寶寶的牙齒， 造成蛀牙。 還要注意不要讓寶寶多吃高糖飲料， 餅乾、麵包、蛋糕類的甜食也要嚴格把關，

2.維生素的攝入

牙齒的發育需要充足的維生素。 維生素A， 維生素c保護牙齦組織的健康， 維生素B、維生素c促進牙釉質和骨膠的形成， 維生素D促進鈣的沉澱和吸收。 維生素A、維生素D可以從乳類、魚肝油和動物肝臟中攝取， 維生素c中的纖維質能夠按摩牙齒， 保持牙齦的清潔， 可以從各類蔬果中攝取。 若礦物質和維生素的比例不均衡， 容易影響寶寶的牙齒發育和牙齒的鈣化。

3.蛋白質的攝入

蛋白質分為動物性蛋白質和植物性蛋白質。 前者包括魚類、肉類、蛋類和乳類， 後者包括豆類、乾果類和穀類。 在牙齒的形成發育過程中蛋白質起著重要的作用。 寶寶如果缺乏蛋白質，

4.礦物質的攝入

鈣和磷是構成牙齒的基本成分。 因此， 要讓牙齒長得好， 就要補充鈣磷等礦物質。 乳製品的含鈣量高， 是補鈣的佳品。 為促進寶寶牙齒的鈣化， 還可以多吃海帶、黑木耳、粗糧、黃豆等食物， 牛奶也可以多喝。