什麼部位最容易發胖？不用專家告訴你，
仔細觀察一下你就會發現：肌肉最鬆馳的地方最容易堆積脂肪。
人的發胖常常是從腹部開始的，
龍其是案頭工作者和中年人（其中又以中年女性為主）。
要想
消除腹部的脂肪，
就得讓這裡的肌肉緊張起來！ 每天只需花 5 分鐘輕摩腹部。
即可消除多餘的脂肪。
這種按摩不但有減肥健美之效，
而且可以大大改善消化機能，
強化心臟功能，
有利於睡眠。
一般每天進行兩次這樣的小型按摩，
早上2分鐘，
睡前3分鐘，
具體步驟如下：①平直仰臥後放鬆身體，
把手掌放在肚臍上，
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掌心向下；②按順時針方向打圈按摩，
首先在肚臍中央打圈按摩，
然後逐漸擴大範圍，
擴至下胸及下腹；③再按逆時針方向按摩，
並且逐漸圈子縮小，
直至縮至肚臍中央。
動作過程中無需大力按摩，
只需輕摩即可。
如按摩的部位感到暖和就會收到良好的效果。
按摩和體操對消除腹部脂肪固然效果顯著，
全身性的減肥活動對此也很有幫助。
比如通過飲食控制體重。
長跑、跳繩、器械運動等，
有助脂肪燃燒，
可以再塑平坦、結實的腹部。
這是消除腹部脂肪的主動療法。
另一類是以外界力量為主的被動療法，
如穴位按摩、耳針療法、用填充有特殊藥物的健美減肥腰帶分解脂肪，
最為立竿見影的當屬手術去脂法。
腹壁去脂術能夠在極短的時間內最大限度地去除脂肪，
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對於採取其他方法均無效的求美者來說是最佳的選擇。
但儘管現在的手術方法不斷進步，
人們仍然不能忽視各類禁忌症，
應用激素者、病理性肥胖者、疤痕體質者等等，
都可能產生併發症。
必須向醫生瞭解清楚，
以便選擇最適合自己的減肥方案。
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