輕輕鬆松按摩 讓高血壓降下來

高血壓患者的血壓常隨疲勞和情緒變化而出現波動， 可以有頭痛、眩暈、耳鳴、失眠、乏力及頸部不適感。 如果血壓持續增高， 還可造成胸、心、腎等臟器的損害。 按摩治療高血壓病有一定效果， 但還應針對病因採取相應的治療方法。

按摩方法如下。

1．擦顳法

單掌依次擦兩顳部， 各100遍。

2．推橋弓穴法

拇指除外， 其餘四指伸直併攏， 自上而下推一側頸側中部胸鎖乳突肌前緣， 左右各100遍。

3．按百會穴法

雙拇指疊指， 按百會穴， 共5遍。

4．按前臂屈側法

掌根按前臂屈側， 自肘至腕， 左右各5遍。

5．揉內關穴法

雙拇指分別揉兩側內關穴，

6．擦湧泉穴法

掌根依次擦兩側湧泉穴， 各100遍。

7．揉項肌法

單拇指依次自上而下揉項部兩側肌肉， 各10遍。

8．順脊法

單拇指按幹頸椎棘突旁， 自上而下做順法， 左右各10遍。

9．拿揉肩法

雙拇指與其餘指相對， 拿住肩上肌肉， 自內而外做揉法， 各10遍。