如何緩解分娩巨痛?分娩的疼痛可想而知， 但是從我們懷上寶寶開始起， 這種痛並快樂的感覺就一直伴隨著我們走過漫長的十月。 在即將迎來寶寶的這一刻， 我們該如何放平自己的分娩心情， 用最科學的方法來緩解分娩的疼痛呢?且聽小編為你支招!
1.慢慢地， 深深地呼吸
這是分娩時需要做的第一步， 是當子宮頸開到3釐米處時。 當開始子宮收縮時， 就要開始深呼吸了， 最好的辦法是用鼻子吸氣， 嘴巴呼氣。 慢慢呼吸， 在收縮結束時呼吸要結實有力。 吸氣時， 腹部突起， 呼氣時收縮回來。 收縮時長大概為25-30秒，
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2.一定要放輕鬆
其實分娩並沒有想像的那麼痛苦。 只要你掌握一些技巧， 分娩是會很簡單並且容易的。 呼吸時一定要放輕鬆， 保持心情愉悅， 這時很需要伴侶的鼓勵和支援， 一些鼓勵的話會讓孕媽媽增強安全感， 進而分娩就會更順暢。 當你慢慢的深吸氣時， 孕媽媽可以做到任何姿勢， 比如躺著， 坐著， 站著， 都可以。 總而言之， 孕媽媽越放鬆， 呼吸法就越有效， 就越能緩解疼痛， 分娩就會越順暢。
3.胸腔淺呼吸
這種呼吸應該在分娩第二階段， 宮頸開到4-7釐米時使用， 因為這個時候子宮收縮越來越發強烈， 時間越來越長， 發生的頻率會越來越多。 當收縮越來越強烈時， 要呼吸快一點。 收縮慢下來時再將呼吸慢下來，
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4.像吹蠟燭一樣呼吸
這種呼吸應該在分娩時的第三階段， 宮頸開到7-9釐米時使用， 這時子宮收縮就會變得非常強烈， 每次收縮時間相隔甚短。 當收縮開始時， 深深地吸氣， 淺淺的吸四次， 然後像吹蠟燭一樣使勁呼出去。 這種呼吸法一直持續到收縮結束。
5.最後用力推
這種呼吸應該在分娩時的第四個階段， 這是宮頸已經全面打開了， 這時媽媽就需要用力推送。 這種推送的姿勢是C曲線姿勢。 當你子宮收縮的時候， 深深地吸兩口氣， 再用力吸一口長氣。 最後開始推送， 將你的下巴頂住胸腔， 眼睛對準你的肚臍眼。 繼續推送，
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母嬰健康小編溫馨提示：若想讓分娩巨痛遠離自己， 不妨事實上述方法吧， 可以減輕不少痛苦哦!
