遠離“週一綜合症”的4條建議
1 合理安排週末的時間
● 假日裡， 媽咪要合理安排週末活動的計畫， 要切合寶貝的身體來制定。 避免活動安排過多， 時間過長。
● 寶貝參加野外活動， 接觸新奇的世界， 自然會過度興奮。 自由自在的奔跑跳躍， 隨心所欲的大聲喊叫， 很容易導致運動量過大， 機體過度疲勞。 此時， 媽咪需要給予適當的調控， 在寶貝大運動量活動之後， 一定要給寶貝足夠的時間恢復體力。 情緒亢奮之時， 要適當地給予調節。
● 寶貝處於極度疲勞時， 也正是他們抵抗力最差的時候， 媽咪一定要注意幼兒的衣著，
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2 與幼稚園作息一致， 養成良好的飲食習慣
● 媽咪應向老師瞭解幼稚園的作息制度， 並與寶貝一起協商節假日生活制度的安排。
● 在制定作息時間時， 注意將節假日活動內容的安排儘量與幼稚園保持一致， 特別是在進餐和睡眠的環節上。
● 第三， 每餐進食時間都要相對固定。 在吃飯前和吃飯中讓寶貝保持安靜愉快的情緒， 媽咪在做飯時應注意要盡可能給寶貝安排可口的、營養合理的食物， 引導寶貝定量進餐， 不要吃得過多或過少， 儘量避免零食的出現， 特別是在吃飯前不要讓寶貝吃零食。 逐漸養成寶貝不偏食， 不挑食的好習慣。
媽咪路路通
“健康的身體源于健康的生活習慣”， 幼稚園的作息時間就是根據寶貝身心發展的特點制定的，
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3 滿足寶貝正常的心理需求
一般的家庭教育， 常常是對寶貝身體的保護、關心、照顧、營養及鍛煉， 而缺少心理過程的發展和培養。 如果父母忽略對寶貝心理的關注， 就可能引起不良的行為問題。
●一些寶貝單純地認為媽咪把自己送入整托就是不要自己了， 不喜歡自己了， 這種情況說明， 媽咪忽略了寶貝心理需要， 此時媽咪要給予寶貝適當的擁抱和撫摸，
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●週三儘量接寶貝回家， 因為一週五天的住宿時間， 寶貝會積壓想家的情緒， 需要得到釋放和滿足， 如果媽咪週三不能接寶貝， 那也要抽時間去看看寶貝， 讓寶貝體會到媽咪並沒有忘記自己， 媽咪也在想著寶貝。
●回到家後媽咪應允許寶貝有自己的想法和意願， 尊重寶貝的個性特徵和個別差異， 理解寶貝偶爾或經常的情緒發作， 給予其適當發洩的機會， 幫助寶貝儘快擺脫消極情緒的困擾而健康地發展。
4 在寶貝心中樹立威信
父母威信的建立在於實施正確的教育方法， 而父母在孩子心中具有崇高的威信又有利於正確的教育方法的實施。
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●父母的言行要一致， 言而有信。 答應寶貝的就一定要做到， 不要因為各種原因推託搪塞。
●父母要善於控制和調節自己的情緒。 高興要適度， 生氣要得當， 不要因為自己心情的好壞而影響寶貝正常的活動。
●父母要深入瞭解寶貝的內心世界， 瞭解他在想什麼， 關心什麼、喜歡什麼；瞭解寶貝愛和誰玩耍， 玩些什麼， 喜歡什麼樣的遊戲活動， 對周圍的人和事的態度如何等等。 發現寶貝的“秘密”， 是父母樹立威信的基礎。
●父母要求一定要統一， 千萬不要爸爸一種態度， 媽咪一種態度；或者父母一種態度， 祖輩一種態度；一方嚴厲， 一方寬鬆；一方斥責， 一方袒護， 這些都是不可取的， 長此以往， 父母在孩子面前的威信就會蕩然無存。
