輕鬆受孕必殺技

不孕不育往往困擾著眾多家庭， 殊不知， 受孕也是有竅門的， 掌握這些竅門能讓你的受孕幾率顯著提高。 快來看看這些竅門都是什麼吧：

女性喝茶增加受孕幾率。 男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低.減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。 研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。

衣著寬鬆輕鬆受孕。 男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低，

所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱， 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車， 或者進行一些激烈的體育運動。

女性的卵細胞在輸卵管裡的壽命僅12～36小時;精子處於良好的宮頸粘液環境中能存活3～5天。 在每個月經週期中， 能妊娠的時間僅4～5天左右， 即排卵的前4天至排卵後1天。

大多數育齡婦女的月經週期都有一定規律， 排卵通常發生在下次月經來潮前的14天左右。 由此可推算出自己最容易受孕的時間。 如果你的月經週期是28天， 28減14等於14， 那麼應該是14天左右。

另外， 如能結合測量基礎體溫來幫助判斷排卵， 受孕則更準確。 基礎體溫是指人體處於完全休息狀態時的體溫， 也稱靜息體溫。 20世紀初， 人們發現成年女性在月經週期時基礎體溫呈雙相型，

即排卵前基礎體溫較低， 為低溫相;排卵後基礎體溫升高0.4攝氏度以上， 為高溫相， 一直維持到下次月經來潮。 這種雙相變化主要是排卵前後激素變化的影響所致。

在測體溫時， 應按照以下方法來測量：

1、每天早晨一醒來時測量， 或至少在熟睡5小時後測量。

2、測量前不要翻身， 不要吃喝， 更不要起來小便。 睡前最好把體溫表甩至36攝氏度以下， 置床頭櫃或伸手可及處， 避免測量前過多活動。

3、測量時將溫度計置口腔舌下5分鐘。 為了保持溫度錶清潔， 可用75%的酒精或冷開水擦拭。

4、將每天測得的基礎體溫記錄在專門的表格紙上。

在排卵期， 體溫有所下降， 排卵後體溫上升， 在體溫記錄紙上呈雙向體溫，

排卵前體溫低於排卵後約0.4攝氏度。 在正確測量基礎體溫的基礎上， 遵照如下規則， 即可安排受孕:

基礎體溫升高3晝夜內同房可能受孕， 之後為安全期。 如果基礎體溫呈逐步上升， 連續3天都高於上升前6天的平均體溫0.2攝氏度以上， 之後為安全期。 如果身體不適， 如發熱、失眠等， 可使基礎體溫呈假上升狀態， 應在基礎體溫表格上注明。

另外， 夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活， 而且還要注意恰當的姿勢。 研究表明， 男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。 同樣， 如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮， 頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。 千萬不要使用人工潤滑劑、甘油， 甚至口水， 這樣有可能會殺死精子。

溫馨提示：受孕固然重要， 但不要影響了夫妻和諧哦!把這些小技巧巧妙的融入到生活裡，

輕鬆受孕的同時， 又能提高家庭的和諧， 提升幸福感哦!