炎熱的夏季， 人們很容易變得食欲不振、沒有胃口， 小孩子也不例外。 寶寶的夏季飲食， 怎樣吃才既營養又健康呢?爸爸媽媽們不妨試試大人的“三餐經”！
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早餐清淡營養、適當加鹽
夏季寶寶的飲食， 早餐很關鍵， 早餐應以清淡營養為主， 可增加蛋白質的攝入， 飲食要注重高品質。 為寶寶選擇一碗綠豆粥、一隻煮雞蛋、再加上一杯熱牛奶， 則是非常美味又健康的選擇。 同時， 兩歲以上的寶寶， 夏季早餐中可以添加適量的鹹的菜， 以幫助補充寶寶身體消耗的水分， 維持寶寶體內電解質的平衡。
午餐營養精緻、適當加湯
寶寶的午餐當然也離不開營養， 但午餐可以更精緻一些， 夏季天氣非常熱， 寶寶的身體也容易出汗， 午餐可以適當添加一些熱湯類， 例如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等等， 吃飯前喝一點湯類， 可以幫助寶寶更好消化吸收， 同時補充身體所需要的水分。
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晚餐清淡搭配、麵食為主
夏季給寶寶選擇的晚餐， 最好以麵食為主， 麵條、餃子、饅頭、包子等等， 這類食物， 比較容易消化， 好讓寶寶晚上睡得更香， 以免腸胃紊亂影響睡眠。 同時， 寶寶的晚餐再搭配上粗纖維、富含維生素的食物， 飯後來上一盤水果、一杯麥片、一杯黑芝麻等等， 可以充分補充維生素和纖維素， 令寶寶的飲食營養更全面。