輕鬆愉快做母親

撫育孩子是一項極其複雜卻又沒有報酬的工作。 母親們往往承受著多方面的壓力。 今天， 社會已越來越重視母親在養育孩子過程中所起的重要作用。 但是， 受各方面條件的限制， 社會尚不能為母親們提供更多的培訓機會和充分的保護措施。 大多數母親都會因為缺乏撫育子女的經驗而感到沮喪。 我們會由於沒能“把孩子培養好， 未充分挖掘孩子的潛能”而內疚， 更會在如何培育孩子和幫助他們解決問題方面感到困惑。 我們常常會覺得孤立無援， 獨自奮鬥的結果是精疲力盡， 煩躁不堪。 　

當以下情緒之一成為你的主要問題時，

不妨試試如下做法， 以幫助你恢復輕鬆愉快的心情。 　

1．內疚。 當你產生上述內疚感時， 你應當提醒自己：“我一直在努力做一個好母親。 我是深深愛著孩子的。 每個母親在撫育孩子的過程中都會有一些小小的遺憾！”甚至， 你可以為自己與孩子之間產生的不快痛哭一場， 然後才能重新欣賞孩子和自己。 　

2．困惑。 當孩子與你發生衝突、頂撞， 令你不知如何是好時， 你往往會感到哀傷、沮喪。 我們是如此關心愛護我們的孩子， 可就是不知道怎樣把這份關切和愛傳遞給他們。 怎樣才能排除這種消極情緒呢？　

首先你可以回憶一下， 從孩子出生開始， 你曾對孩子許下什麼承諾， 懷著怎樣的期望？母親與孩子之間的問題往往源于斯時。

若你的承諾未兌現， 則儘快兌現。 若你對孩子期望不當， 及時修正亦為時不晚。 　

另一個有效的辦法是想想自己的童年， 回想一下自己與孩子同齡時的生活和心願， 如果你的行為和孩子一樣那麼會是什麼結果？你是否有效地保護孩子使他免受你童年時受到的傷害？　

第三個辦法是當孩子“不乖”時， 要提醒自己保持愛心， 儘量做到溫和、公正地對待孩子。 　

3．孤立無援。 當你感到孤立無援時， 不僅可向育兒專家、有關專業人員求助， 而且也可以找一位元合適的傾聽物件， 宣洩自己的氣餒、憤怒、疑慮和消極的情緒， 從而為自己設立一個積極的目標， 進而消除孤立無援的感覺。 　

4．精疲力盡。 一位精疲力盡的母親在充分宣洩疲憊不堪之感時，

需要有一位元可親的、寬容而不咄咄逼人的傾聽者“守侯”在身邊。 此時， 你可暫時將孩子託付給丈夫、保姆或其他關愛他的人。 而你要做到徹底放鬆自己， 一吐為快。 適度休息、娛樂， 最後， 以輕鬆愉快的精神面貌出現在孩子的面前。