新媽媽對生產後身材走樣， 有各種各樣無法言說的“痛”和“領悟”， 之前的萌萌噠、身姿曼妙的妹子去哪兒了？
一、腹部松垮， 想要恢復平坦小肚子。
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1.母乳餵養：燃燒約500卡路里， 減少脂肪的堆積。
2.平衡膳食：高蛋白質、低脂、高纖維和升糖指數低的食物。
3.堅持運動。
二、乳☆禁☆房下垂
1. 每天乳☆禁☆房按摩；
2. 選擇有鋼托的內衣， 鬆緊適宜。
3. 每天擴胸運動、推牆訓練、仰臥推胸等運動。
4. 沖澡用冷熱水交替噴灑乳☆禁☆房，
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5. 維生素E、維生素B的食物。
三、脫髮
1.梳頭皮， 生薑摩擦頭皮。
2.多食用黑五類、核桃類的食物。
3.產後6個月新頭髮慢慢恢復到產前狀態。
4.平衡膳食。
四、妊娠紋
1.妊娠紋的變淡需要漫長的過程。
2.均衡飲食。
3.孕期控制體重、托腹帶，
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4、產後腹部按摩、輔助市售產品。
5.整形鐳射手術。
五、便秘
1.飲食多樣化。
2.調節飲食結構。
3.適度鍛煉。
4.藥物輔助。
5.多喝湯水。
六、健忘
1. 充足睡眠
2.中醫調理， 益智開竅類藥物。
3.常吃核桃， 以形補形。
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1.減少體力勞動， 充足睡眠。
2.補益氣血、溫補腎陽的食物， 如山藥、枸杞、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
八、漏尿
1.產後操， 讓全身和骨盆肌肉慢慢恢復張力。
2.慢性咳嗽、長期便秘， 積極地治療， 避免加重盆底肌的損傷。
3.女性尿道炎症後， 及時治癒。
4.在產後42天后進行盆底康復。
九、感冒（略）。
十、腳變大（略）。