懷孕後， 孕婦的生理和心理都發生了巨大的變化， 最明顯的莫過於孕媽咪的外表上的變化， 一起來看看這些變化到底是怎麼回事吧!
變化一、臀部變大
懷孕期間， 孕媽媽的臀部變寬變厚， 主要是受孕激素影響， 一方面脂肪容易堆積， 另一方面骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性都變差， 再加上胎兒的壓力， 恥骨聯合間隙變寬。
以上變化除了影響了孕媽媽的形體美外， 還容易導致孕媽媽在做轉體等扭轉運動或上樓、上床、下車甚至走路時感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。
對策：
懷孕期間孕媽媽臀部變厚，
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孕媽媽產後可積極進行產後恢復鍛煉;堅持補鈣， 這樣可預防鈣流失引起的體型不直， 產後骨質疏鬆， 並能促進產後體型的恢復。
變化二、皮膚出現斑點
有些孕媽媽在懷孕後皮膚更加光滑細膩。 但是受激素分泌影響， 懷孕期間仍有一些孕媽媽臉上或脖子上可能出現難看的棕色孕斑。 還會有些孕媽媽臉上原有斑點的顏色加深。
對策：
小編覺得孕媽媽無需擔憂。 因為這是正常的生理反應。 寶寶出生後或者寶寶斷奶幾個月後， 斑點就會自行消退。
孕媽媽可以在懷孕期間多吃含有豐富維生素A的食物，
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此外， 善於調節情緒也很重要。 孕媽媽可以每次照鏡子的時候， 都隔一臂之遠， 儘量在心裡美化自己， 隨時保持平和心態。
變化三、乳☆禁☆房腫脹
懷孕初期乳☆禁☆房腫脹是孕媽媽懷孕最早的徵兆之一， 通常從懷孕4周到懷孕6周左右開始， 持續整個懷孕早期。 這時， 你的乳☆禁☆房就會開始變大， 並且它們會在整個孕期不斷增大。 尤其是第一次懷孕， 你的胸罩增加一兩號是很正常的事。 由於乳☆禁☆房皮膚被拉伸，
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而重量的增加和孕激素的雙重作用， 拉長乳☆禁☆房的韌帶和纖維組織， 因此乳☆禁☆房有下垂趨勢。 隨著血量的增加， 有些孕媽媽的乳☆禁☆房上還可能出現藍色血脈網紋， 不過這種情況多在分娩後會自然消失。
對策：孕媽媽分娩後， 如果繼續堅持母乳餵養， 乳☆禁☆房會因此而增大。 母乳餵養後， 乳☆禁☆房的大小會恢復到懷孕前的狀態。 因此， 小編建議孕媽媽選買胸衣時， 要考慮適當放寬尺寸， 因為隨著懷孕初期乳☆禁☆房腫脹和腹部的隆起， 你的胸衣尺寸可能會增大1～2個尺碼(罩杯和胸圍尺寸都會增加)。
變化四、毛髮增多
懷孕2個月後， 由於激素水準的增多， 很多孕媽媽肚皮會出現黑線，
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懷孕後， 雌激素分泌增多， 導致毛髮更新緩慢， 很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落， 一直保存到產後， 產後6個月內， 多餘的毛髮將自行脫落。 因此懷孕期間毛髮會增多， 但是孕媽媽產後會容易出現脫髮現象。 因此， 有一些新媽媽的頭髮會變得稀疏而沒有光澤。
對策：
小編建議孕媽媽在懷孕期間就要重視頭髮的保養。 孕媽媽要適度清洗頭髮， 健康毛髮的前提是清潔。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉， 甚至斷裂脫落。
每天採用正確的方法洗頭， 不但不會洗壞發質， 還可以及時清除油脂和污垢，
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另外， 還要 按摩頭皮。 孕媽媽們在洗頭髮時， 避免用力去抓扯頭髮， 應用指腹輕輕地按摩頭皮， 以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。 每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
變化五、眼睛問題增多
由於懷孕後體循環速度減慢， 准媽媽的眼睛容易水腫、充血。 原因角是膜厚度增加的可能性增大， 角膜弧度也開始變陡， 眼淚變得不容易流出了， 眼睛經常感覺非常乾澀。
這些綜合因素導致原本配戴正常的隱形眼鏡變得不再舒適與清楚， 眼睛開始發紅、有異物感， 角嗅刮傷和發炎幾率顯著提高。 在孕期，孕媽媽如果過度用眼，出現眼睛腫脹痛。眼睛腫脹痛一般是由於視疲勞引起的。
還有一些孕媽媽在孕期會出現眼睛周圍色素沉著加重的現象，就是平時說的黑眼圈加 深，但這一般只是生理上的加重，在分娩之後就會逐漸恢復，孕媽媽不要擔心。
對策：
為了好好保護自己的眼睛，小編建議孕媽媽一定要保證充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩後水腫症狀自然消失;另外，荷爾蒙的波動還導致視網膜增厚，戴隱形眼睛會感到不適。
一般分娩6個月後才能恢復正常，建議在此期間使用框架眼鏡，或諮詢醫生選擇適宜眼藥水來增加潤滑;經常化眼妝的孕媽媽容易使睫毛腺被阻塞，加重炎症，稍有不慎就會引起病症，小編建議孕媽媽最好不畫眼線、塗眼影。
變化六、脊柱會感到酸痛
懷孕後，孕媽媽會經常感到腰痛。其實孕期脊柱感到酸痛原因有很多。第一，是因為你的體重的改變。因為懷孕，你體重增加，子宮變大，胎兒每個星期都不斷長大。另外，因為體態的改變。胎兒的重量集中在體前，所以，這樣對腰的負擔加重了。懷孕就像是背了一個背包在前面。這樣的改變，加重了腰的負擔。
最後，荷爾蒙和身體內部的改變也會令腰感到疼痛。你的身體正在不斷為臨盤作準備，你的一些關節和韌帶會為了臨盤而變松了。所有的上述因素加起來造成了孕婦在懷孕早期的時候感到腰部疼痛。
對策：
腰痛的情況會在分娩後2周內消失。小編建議孕媽媽在孕期和分娩後都要有適宜的鍛煉，因為這樣會有助於脊柱恢復正常生理彎曲。另外，孕媽媽要在夜晚保持充足的睡眠，孕媽媽可以買一個孕婦專用的枕頭，能幫助你睡得香一點。
在孕期，孕媽媽如果過度用眼，出現眼睛腫脹痛。眼睛腫脹痛一般是由於視疲勞引起的。還有一些孕媽媽在孕期會出現眼睛周圍色素沉著加重的現象，就是平時說的黑眼圈加 深，但這一般只是生理上的加重，在分娩之後就會逐漸恢復，孕媽媽不要擔心。
對策：
為了好好保護自己的眼睛，小編建議孕媽媽一定要保證充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩後水腫症狀自然消失;另外，荷爾蒙的波動還導致視網膜增厚，戴隱形眼睛會感到不適。
一般分娩6個月後才能恢復正常，建議在此期間使用框架眼鏡，或諮詢醫生選擇適宜眼藥水來增加潤滑;經常化眼妝的孕媽媽容易使睫毛腺被阻塞，加重炎症，稍有不慎就會引起病症，小編建議孕媽媽最好不畫眼線、塗眼影。
變化六、脊柱會感到酸痛
懷孕後，孕媽媽會經常感到腰痛。其實孕期脊柱感到酸痛原因有很多。第一，是因為你的體重的改變。因為懷孕，你體重增加，子宮變大，胎兒每個星期都不斷長大。另外，因為體態的改變。胎兒的重量集中在體前，所以，這樣對腰的負擔加重了。懷孕就像是背了一個背包在前面。這樣的改變，加重了腰的負擔。
最後，荷爾蒙和身體內部的改變也會令腰感到疼痛。你的身體正在不斷為臨盤作準備，你的一些關節和韌帶會為了臨盤而變松了。所有的上述因素加起來造成了孕婦在懷孕早期的時候感到腰部疼痛。
對策：
腰痛的情況會在分娩後2周內消失。小編建議孕媽媽在孕期和分娩後都要有適宜的鍛煉，因為這樣會有助於脊柱恢復正常生理彎曲。另外，孕媽媽要在夜晚保持充足的睡眠，孕媽媽可以買一個孕婦專用的枕頭，能幫助你睡得香一點。
