輕鬆應對睡覺不踏實寶寶

睡眠在寶寶的成長發育中扮演著極其重要的角色， 爸爸媽媽觀察寶寶睡眠的狀況可以發現他的健康問題， 這非常重要。

輕鬆應對寶寶睡覺不踏實

1、寶寶睡覺易驚醒

忙了一天之後， 只有等寶寶睡著了， 媽媽才能鬆口氣， 讓自己休息。 可就是有些寶寶， 睡覺時不老實， 容易驚醒、喜歡來回翻騰， 搞得媽媽休息也不踏實。 其實， 這也是寶寶在告訴媽媽：我不舒服了。

如果寶寶睡著後來回翻騰或哭鬧， 媽媽首先要看看寶寶的睡眠環境是不是舒適， 比如說是不是冷了或熱了， 被子是不是裹得太緊了， 光線是不是太強，

周圍是不是太吵， 等等。 如果排除這些外在原因， 寶寶睡覺不踏實， 就可能是缺鈣導致的。

應對措施：缺鈣會引起神經興奮性增加， 讓寶寶睡覺時不安穩， 缺鈣的寶寶還容易夜驚、多汗、煩躁、哭鬧， 出牙晚而少， 嚴重的還有肋骨外翻。 這樣的寶寶， 需要補充鈣質， 平時可以多曬太陽， 夏天在陰涼處接受太陽照射， 兩歲以下的孩子還要補充一定劑量的維生素D以幫助鈣質吸收。 另外， 晚上8點以後， 就不要讓孩子再做大量活動， 或做一些容易引起寶寶情緒興奮的事， 以免寶寶睡覺前過度興奮， 身體休息了， 大腦還處在興奮中， 影響睡眠品質。

2、寶寶睡覺會打呼嚕

有的寶寶在入睡之後， 很快就打起了小呼嚕。 媽媽們可要注意了：打呼嚕並不意味著寶寶睡得香、睡得沉，

而是疾病信號。

資深兒科醫生說， 寶寶打鼾說明呼吸道不通暢。 呼吸道不通暢， 就會造成寶寶在睡眠時大腦慢性缺氧， 導致寶寶第二天困倦嗜睡， 長期如此會影響寶寶的注意力和智力發育。

應對措施：睡覺時姿勢不對， 可能造成寶寶打呼嚕， 這種情況引起的打呼嚕， 只要別讓寶寶枕頭太高， 注意不要讓寶寶的脖子“窩”住就可以了。 但如果經常打呼嚕， 那就要考慮是否存在腺樣體、扁桃體肥大堵塞呼吸道造成呼吸暫停， 需要到醫院耳鼻喉科或呼吸科就診。 還有是可以讓寶寶在醫院睡一夜， 做一次睡眠呼吸檢測， 看看血氧飽和度啊、腦電圖啊。 如果睡眠中血氧飽和度低於某個指標，

就要考慮手術治療， 去掉影響呼吸道通暢的組織。

3、寶寶睡覺吮手指

寶寶在睡覺時總是把大拇指含在嘴裡才能睡得安穩， 也是讓不少媽媽頭疼的問題。 育兒專家說， 嘴裡咬著東西睡覺， 是寶寶沒有安全感的表現。

醫生介紹， 斷奶過急、媽媽過早上班， 都會造成寶寶缺乏安全感；如果日常生活中， 爸爸媽媽和寶寶之間的互動比較少， 寶寶渴望愛☆禁☆撫的正常心理得不到滿足， 也會導致寶寶缺乏安全感；對於一些比較敏感的寶寶來說， 某個階段照看人的突然改變， 或者送入幼稚園後對環境不適應， 都會造成安全感的缺乏。 心理上的問題， 表現在行動上就是喜歡咬手指頭、喜歡咬著東西睡覺， 這對他來說是一種安慰。

但是這種安慰，

卻在不知不覺中影響著寶寶的健康。 一是不衛生， 容易讓致病細菌“病從口入”；二是會影響到寶寶的牙齒和頜面部發育， 影響外貌， 媽媽切不可掉以輕心。

應對措施：對於這種寶寶， 最好的辦法是“替代治療”。 不要批評孩子， 強化這種負面情緒， 而是可以讓寶寶手裡拿個小玩具啊， 或者抱一個玩具入睡， 轉移寶寶的注意力， 但最重要的是， 爸爸媽媽要增加和寶寶在一起的時間， 多陪陪寶寶， 才能從根本上解決問題。

4、寶寶愛跟媽媽睡

為了方便照顧孩子， 很多爸爸媽媽都讓寶寶和自己一起睡在大床上。 殊不知， 這並不利於寶寶的睡眠品質和成長發育。

寶寶太小沒有活動能力， 一旦被大人壓到了也無法反抗， 容易導致窒息；而且大人呼出的空氣中，

二氧化碳含量較高， 而寶寶大腦發育需要充足的氧氣， 爸爸媽媽和寶寶同床睡眠， 容易造成寶寶缺氧， 影響發育；此外， 大人的活動範圍和環境都比寶寶複雜得多， 接觸的病毒、細菌也多， 容易讓抵抗力低的寶寶感染細菌而生病。

小編總結：1歲以下的寶寶， 可以在大床旁邊安置一張小床。 這樣既避免了同睡帶來的影響， 又方便媽媽照顧寶寶， 還可以培養寶寶的獨立意識。 1歲以上的寶寶， 可以分房而睡。 但媽媽要注意安撫寶寶的情緒， 比如陪著寶寶入睡， 敞開房門讓寶寶有安全感， 等等。