輕鬆把寶寶當沙袋減肥法

每個人都知道生完寶寶後恢復體形的重要性， 有些媽媽選擇了自己的小寶寶作為鍛煉的工具。 類似於往踝關節或腕關節上綁沙袋鍛煉身體一樣， 新媽媽可在白天帶上寶寶來回走動， 這樣一來， 嬰兒樂意， 媽媽高興， 身體得到了鍛煉。

有人認為， 一名婦女帶上10~20磅（4.5~9kg）的重量會感覺非常沉重， 但參加這項運動的媽媽說， 從嬰兒8~9磅體重時開始， 孩子體重慢慢增加的過程， 也是媽媽逐漸適應這一重量的過程。
美國維吉尼亞洲立大學的一位教授說媽媽的身體負重能力將逐漸適應嬰兒體重的增長， 但也要注意不要給後背下半部分施加太大壓力。

同時運動後大量飲水有助減肥。 母乳餵養的媽媽， 運動後更要喝足夠的水以維持乳汁的分泌。