水在人體中有著運輸、補充營養和參與機體各種代謝的作用。 夏季氣溫高， 寶寶出汗多， 這個時候更要重視寶寶補水。 那麼， 孩子需要喝多少水呢?
通常1歲以內嬰兒的飲水量應是每日每千克體重120—160毫升;而2—3歲飲水量為每日每千克體重100—140毫升。 照此推算， 處於該階段的孩子每天需水量大約為1200—1600毫升， 除去飲食攝入的水分外， 還應該每天直接飲水至少為600毫升。
腹瀉時
如果孩子腹瀉， 體內礦物元素就會流失， 尤其需要補充鈉和鉀， 所以要給孩子喝點糖鹽水。 一般糖與鹽以1：1的比例配成， 再兌入適量的開水， 能起到補充體液、防止電解質流失的作用。
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暑熱時
除了讓孩子多喝溫涼的白開水外， 還應該讓他們喝點綠豆湯、酸梅湯、涼茶和西瓜汁。 這不僅能及時幫孩子補充水分， 還能起到散熱、調節體溫的作用。 此外， 酸梅湯能讓孩子開胃， 西瓜汁則有利尿、解暑的功效。 炎熱的天氣， 寶寶大量出汗， 容易出現內熱， 這時可以讓他們喝點冬瓜水。
消化不良時
薏仁有健脾、利濕的作用， 能幫助恢復脾胃功能。 因此， 當孩子脾胃不和、消化不良時， 喝點薏仁水能起到調理腸胃的作用。 如果孩子出現了便秘， 不妨用白蘿蔔煮水， 以此來幫助通便。
發燒、咳嗽時
孩子發燒或咳嗽都需要補充水分， 此時， 將具有清肺、清熱功能的梨或荸薺與水同煮， 能起到補水、清肺熱、止咳的效果。
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除此之外， 為人父母還應注意一些其他問題。 孩子大量出汗後， 千萬別一次性飲用大量的水， 這可能引起水中毒， 嬰兒在兩次吃奶之間喝水;兒童在兩餐之間喝水。
