輕鬆搞定恥骨痛 給你一個舒適孕期

恥骨痛是很多孕媽在十月懷胎期間都會遇到的一種現象。 這種疼痛會隨著孕期的增長， 而不斷的增強。 因此恥骨痛是非常多孕媽的巨大苦惱。 那麼在日常生活中， 如果孕婦們恥骨痛怎麼辦呢？女人得了恥骨痛如何緩解才比較好呢？

孕期"恥骨疼"是怎麼回事
到了懷孕中晚期， 不少准媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛， 有牽拉感覺， 尤其是在站立、走動、上下樓梯時， 疼痛就更加明顯， 有時在睡覺翻身、起坐的時候， 也會覺得疼。 這種現象的出現， 主要是因為， 女性在懷孕期間， 特別是孕中晚期， 胎兒的個頭兒日益增大， 子宮也隨之膨脹， 恥骨間隙就會隨之產生相應的生理變化而較孕前時增寬。
一般未懷孕時， 兩片恥骨間的正常距離為4-5mm， 在懷孕時， 弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛， 兩片恥骨間的距離至少會增加2-3mm， 使得骨盆的伸縮性變大， 以給予胎兒更多的成長空間， 並有利於分娩時胎兒通過骨盆， 因此恥骨聯合分離幾乎會發生在所有妊娠女性身上。
但有些孕婦可能由於對上述激素的敏感度太高， 使得恥骨聯合區域非常鬆弛， 兩者之間的距離超過10mm;或因骨盆的大小、排列有問題， 讓這個關節處承受了較多的壓力， 而導致了恥骨聯合過度分離的發生， 於是就感覺到了大腿根部的這種疼痛。

這種恥骨聯合分離導致的疼痛， 一般情況下是可以忍受的。 如果大幅度地恥骨錯縫， 嚴重時會導致韌帶拉傷、水腫、難以行動， 這時准媽媽就必須臥床休息了。 准媽媽們不必擔心， 分娩之後， 恥骨間增寬的間隙也會逐漸恢復原來的間距。
成因
造成恥骨聯合分離的真正原因並不是很確定， 但很多女性在備孕期沒有到專業的整脊正骨館進行脊椎和骨盆檢查， 為以下危險因素埋有隱患：
(1)孕前脊椎、髖關節等即存在問題， 如頸椎病、肩周炎、背痛、腰酸痛、腿疼。
(2)孕前就有恥骨痛、大腿根部壓痛、或O型腿、骨盆移位等隱患。
(3)因外傷導致骨盆骨折或移位。
(4)多胎。