日常生活當中有非常多的時間可以走重， 例如：搭車、搭電梯等， 現在起都放棄吧！現在開始， 放棄享受開始做運動。
瘦腿目標
1、可以消除腿部脂肪--利用運動與步行。
2、緊縮腿部肌肉--腿部局部運動。
適合利用步行來消除脂肪的人， 多半是充滿脂肪與肥胖雙腿的人， 只要平時走路步驟加快， 每天持續運動20分鐘以上， 待習慣之後就可以再增加步行時間。
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適合利用腿部局部運動的人， 多是腿部較粗壯者， 局部運動多可分為大腿前、外、內側以及整個下半身為主， 可以找出適合自己需求的運動方式。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項
