輕鬆解壓六法 快樂信手拈來

當工作中的壓力與孩子、婆媳的煩心事向你迎面撲來的時候， 你是不是瞬間對生活失去了樂趣， 生活中有壓力是難免的， 關鍵是看你如何解壓， 尋找解壓的方法， 讓自己快樂起來！

1、泡個熱水浴

晚上回家後， 泡個熱水澡吧。 只要20分鐘， 你的肌肉就會得到充分放鬆， 壓力感也隨之消失。 熱熱的水蒸氣也有降低血壓的作用。

2、深呼吸

深呼吸有助於緩解人內心壓力， 得到頭腦清醒的效果， 深深地吸一口， 心理默數六下， 再呼出去， 然後放輕鬆， 足夠的氧氣會讓你精神抖擻， 立刻清醒！

3、嘗試你害怕的事情

無論是滑冰、街舞還是騎馬、游泳， 嘗試自己不敢去做的事情。 這樣可以提高你的自信心、將你的自尊提高到兩倍並且幫助你把問題都掌握在控制範圍內。

4、閉上眼想像美好的事情

閉上眼睛， 想像一下， 你已經置身你最喜歡的地方， 放鬆並保持快樂。 比如：你躺在沙灘上，

5、走到戶外去

暫時遠離你所面對的問題不失為一個好方法。 呼吸新鮮空氣， 享受陽光， 不僅僅有助於你更好的呼吸， 還可以幫助你放鬆， 並且使你再次精力充沛起來。

6、尋找創意

平淡的日子、千篇一律的工作會讓你失去新鮮感。 你需要投入一些新的事物當中， 一些能夠消耗你的大腦的創造力的事物。 時常給自己找點樂子吧。