輕鬆解決6種孕期尷尬

在孕期， 准媽媽總是會遇到這樣或者那樣的難言之隱， 尷尬之舉。 你也許會心存疑惑， 這些尷尬的事情是真的嗎?我們總認為， 自己在懷孕前已經做好了充分的計畫與準備， 然而， 卻很少有人真正瞭解那些瑣碎而奇怪的懷孕“副作用”， 以至於迎頭遇到的時候既尷尬又意外， 甚至感到焦慮和害怕。 其實， 這些令人尷尬而又難以言說的孕期綜合征， 是很多准媽媽都經歷過的。 通過瞭解得更多， 你就有辦法使情況得到改善。

突如其來的嘔吐

關於早孕時晨吐的恐怖故事流傳甚廣。 但是讓許多准媽媽預料不到的是，

從感覺噁心， 到胃裡翻江倒海， 再到控制不住的嘔吐， 這個過程是多麼的短暫迅速!建議之一是改變服用維生素的時間。

在晚上服用維生素， 同時吃點零食， 將會緩解第二天早晨的噁心和嘔吐。 如果效果不明顯， 可以與醫生協商將維生素處方換成低鐵的品種， 因為鐵可能是導致噁心的主要元素。 還可以嘗試佩戴有很好彈性的腕帶， 給手腕適當的壓力有助於減輕噁心和突然的嘔吐。 還可以含一塊檸檬或薑汁味道的硬糖， 或是碎冰， 同樣具有減輕噁心的效果。

孕期氣壓錶

也許直到懷孕的時候， 我們才真正意識到， 人體竟然可以產生這樣多的氣體， 並且它們總是爭先恐後地要跑出來， 讓我們在公共場合坐立難安。

過多的氣體是最常見的孕期綜合征， 尤其是前三個月。 問題的根源在於懷孕時高水準的孕激素減緩了胃的運動， 產生出過多的氣體， 並且促使人體不斷去排出它們——例如在不合適的場合大聲打嗝。

解決的辦法是：關注你的飲食。 減少攝入豆子和菜花這樣容易產生氣體的食物。 碳酸飲料、蘇打水及其他產氣飲料也要儘量避免。 還要少食多餐。

這種不適無需藥物治療， 但如果你有燒心的感覺， 在醫生的指導下服用含碳酸鈣的藥片會有所幫助。

惱人的尿意

“打車到辦公室的半個多小時都忍不住想上衛生間。 ”“全家一起郊遊， 我上廁所的次數比3 歲的侄子還多。 ”“夜裡每隔兩小時就會被憋醒， 迷迷糊糊摸到衛生間，

老公還以為我在夢遊。 ”

這樣的牢騷只能在女人之間傾訴。

問題出在不斷增大的子宮壓迫膀胱， 使膀胱的有效容積變小， 即使很少量的尿液也會產生尿意。 日間減少飲水會對白天的活動有幫助， 但晚上就要補充較多的水分， 那就意味著夜間的多次衛生間之旅。

還有更好的解決辦法， 一種盆腔底部肌肉鍛煉法， 十分簡單：平臥床上， 深深吸一口氣， 然後用力提肛8 ～ 12 次， 每次時間8 ～ 10 秒鐘， 這種方法可以鍛煉尿道括約肌與會陰陰☆禁☆道肌肉， 對減輕尿失禁有一定效果。 不要等到懷孕才做， 現在就可以開始。

另外用衛生護墊可以防備突發情況， 例如突然的噴嚏或猛烈咳嗽。

公事包裡帶著內褲

這真是難以言說的煩惱：懷孕期間陰☆禁☆道分泌物增多，

帶來氣味、瘙癢以及黏乎乎的難受感覺。 你會想：上班要帶幾條內褲才夠?

這種惱人的情況仍然要歸咎於孕激素和寶寶不斷增加的體重。 好在我們可以做點什麼來改善它。 使用優質的衛生護墊並經常更換， 不但能夠讓會陰部位保持清潔乾爽， 還會消除氣味、瘙癢和其它不適感。

在會陰部位使用專用的消除氣味或散發香氣的藥劑是不妥的。 這會加重會陰的瘙癢和灼熱感， 並導致其他問題。

另外， 孕激素具有增強嗅覺的作用， 所以當你聞到難聞的氣味而其他人卻若無其事時， 不要感到驚訝。

懷孕期間， 由於會陰部位血流量和液體的增加， 出現輕度的腫脹是正常的。 但如果會陰部位的皮膚呈現發亮的紅色或是藍紫色，

就意味著可能出現了靜脈曲張。 這時你需要經常抬高雙腳， 以幫助靜脈血液回流。 最好戴上一條彈性很好的， 具有支撐隆起子宮作用的腹帶。 當然一定要將這種情況告知醫生， 醫生會根據症狀的輕重決定是否採取進一步的措施。

隨時可能爆發的活火山

孕激素可以讓平素羞怯的女人變得咄咄逼人。 懷孕的女人似乎求勝心更強， 更加具有競爭性。 然而這只是變化的一面， 另一方面高漲的激素水準使懷孕的女人變得感情脆弱， 非常情緒化。

孕激素導致的性情變化應該是短時期的， 情緒波動也是一過性的。 但是， 如果你經常生氣或是悶悶不樂， 甚至在一天的大部分時間裡都在哭泣， 那就最好去諮詢心理醫生。 有時懷孕會帶來並非完全由孕激素所致的情緒問題。

透支的記憶

拿起話筒想給客戶打電話卻不記得他的名字，要麼就是在超市里茫然地走來走去，忘記了該買什麼。這樣的心不在焉和健忘似乎苦惱著大多數的准媽媽，通常出現在懷孕3 ～ 6 個月之間。

這回完全歸咎於孕激素就不免有些冤枉它了，准媽媽們繁忙的日程表似乎應該承擔更大的責任。當你履行工作職責的同時擔心著寶寶在腹中的成長，為孕期綜合征而苦惱，考慮自己的職場前景，還要操心嬰兒室的佈置和寶寶用品的準備，大腦時不時短路一下就很正常了。

要改善這種狀況，首先需要承認我們不能同時做好每一件事。尋求支持，比如讓孩子的爸爸分擔一部分壓力，調整好自己的節奏，記憶力減退的情況就會有所改善。

有時懷孕會帶來並非完全由孕激素所致的情緒問題。

透支的記憶

拿起話筒想給客戶打電話卻不記得他的名字，要麼就是在超市里茫然地走來走去，忘記了該買什麼。這樣的心不在焉和健忘似乎苦惱著大多數的准媽媽，通常出現在懷孕3 ～ 6 個月之間。

這回完全歸咎於孕激素就不免有些冤枉它了，准媽媽們繁忙的日程表似乎應該承擔更大的責任。當你履行工作職責的同時擔心著寶寶在腹中的成長，為孕期綜合征而苦惱，考慮自己的職場前景，還要操心嬰兒室的佈置和寶寶用品的準備，大腦時不時短路一下就很正常了。

要改善這種狀況，首先需要承認我們不能同時做好每一件事。尋求支持，比如讓孩子的爸爸分擔一部分壓力，調整好自己的節奏，記憶力減退的情況就會有所改善。