闊太李念在網上曬出一組自拍。
照片中李念不但送上產後自拍美照，
還不惜自黑，
親身試驗論證拍攝角度的重要性。
不少網友大贊李念：“瘦得好快啊，
求經驗。
”“皮膚真好，
還是那麼美。
”
產後減肥瑜伽讓你重拾火辣身材
產後重新擁有如少女般的火辣身材， 是每個當媽以後的夢想。 下面將為大家介紹一套減肥瑜伽， 讓你產後減肥更輕鬆。
一、月牙灣
雙腳併攏站立， 腳趾向前， 雙臂放在兩旁。 吸氣， 然後抬起雙臂伸過頭頂， 指尖指向天花板。 呼氣， 同時彎腰向前， 雙手著地（可以彎曲膝蓋）。 吸氣， 呼氣， 呼氣的同時右腿往後跨一大步（左腿膝蓋彎曲90度，
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二、柳枝擺
雙腳併攏站立， 雙臂放在身體兩側。 向左側彎曲膝蓋並抬起左腳， 放在右大腿上。 雙掌合攏放在胸前， 呼吸兩次。 第三次吸氣時， 伸展雙臂過頭頂， 指尖指向開花板。 呼氣， 再吸氣的時候身體彎向左邊。 呼吸， 再吸氣的時候伸直身體。 重複3到5次， 換一側身體再做。
三、小船搖
坐在地上雙膝彎曲， 雙腳著地， 雙手放在大腿上。 保持身體挺直， 與頭部成一直線。 身體往後傾45度角， 抬起雙腳， 讓小腿與地面平衡， 腳趾伸直。 呼氣， 吸氣， 同時把身體同大腿降低3到4英寸左右，
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四、船式
①仰躺， 屈膝， 腳掌貼於地面。 吸氣並吐氣， 在這同時， 腹部肌肉用力， 然後做骨盆搖擺運動。
②使肌肉緊緊地收縮， 並維持腳掌平貼於地板上的姿勢。 滑動雙腿， 往兩邊移動。 試著讓背部保持平躺的狀態。 當背部與地面開始有空隙的時候， 再將雙退併攏， 彎曲膝蓋， 同時壓縮腹部。 接著， 再重複進行這運動。 最初， 因為腹部肌肉無力， 所以雙腿張開的程度並不大。 但是， 當腹部肌肉愈來愈有力時， 雙腿張開的程度也會愈來愈大。
五、骨盆搖擺
這對於產後恢復非常有益的運動。 這運動有助於使姿勢正確， 在剖腹生產後， 也有助於減輕疼痛。
仰躺， 屈膝， 腳掌貼於地面。 一隻手置於背部，
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六、懸浮
以俯臥撐的動作作為起始， 雙臂繃直， 雙手在雙肩下方， 頭部、身體一直到腳跟成一直線。 呼吸一次， 呼氣時朝地面放低胸部， 向後彎曲雙肘， 雙臂靠近身體， 繃緊臀部。 保持身體離地幾英寸。
七、 就“座”
雙腳併攏站立， 腳趾向前， 雙臂放在身體兩側。 吸氣， 雙臂伸過頭頂， 手掌相向。 呼氣， 以45度角往後面“坐”下去， 保持膝蓋在腳趾的後方， 繃緊臀部來支撐背部，
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5類減肥食物也幫忙瘦身
1、減肥食物-綠茶
綠茶中含有一種叫做兒茶素的物質， 它能夠在很短的時間內促進身體的新陳代謝， 以及促進體內卡路里的燃燒， 從而加速減肥的速度， 而綠茶中的咖啡因還能夠釋放血液中的脂肪， 讓身體中的脂肪充分得到燃燒， 讓你在短時間內就能得到很明顯的瘦身效果。
2、減肥食物-薄荷口香糖
產後的媽媽們由於需要補充大量的營養恢復體力和哺乳寶寶， 而這樣的習慣養成後， 是很難以斷掉的， 再加上有時候會吃些小零食打發時間， 那麼久而久之脂肪也會越來越多， 此時就要管住嘴巴， 如果嘴饞的時候就用薄荷口香糖代替， 這樣可以起到很好的抑制進食的欲望，
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3、減肥食物—豆漿
豆漿其實也是很好的一種減肥食物， 它含有豐富的優質植物性蛋白質， 以及異黃酮和大豆配糖體成分， 這些成分能夠很好的抑制人體對於脂肪和糖類的吸收， 還能幫助體內的脂肪燃燒， 每天喝一杯， 你的脂肪也會越來越少。
4、減肥食物-水果
水果中含有豐富的纖維素和果膠成分，
每天食用對於身體十分有益，
並且還具有潤腸通便，
排清身體毒素，
水果中的不飽和脂肪酸，
能讓人體迅速產生飽腹感，
有效清除掉腸胃中的廢物，
促進新陳代謝以及控制人體對脂肪的吸收，
是減肥中非常理想的減肥食物。
5、減肥食物-紅薯
身為粗糧的紅薯， 雖然看起來很不起眼， 但是渾身都是寶，含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份，其中豐富的纖維素可以促進腸胃的蠕動，幫助身體排毒，同時還能阻撓身體中的糖類變為脂肪，是非常好的保健食品，同時也是最理想最廉價的減肥食物。
但是渾身都是寶，含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份，其中豐富的纖維素可以促進腸胃的蠕動，幫助身體排毒，同時還能阻撓身體中的糖類變為脂肪，是非常好的保健食品，同時也是最理想最廉價的減肥食物。