輕鬆面對受孕_如何輕鬆面對受孕

養生之道網導讀：

輕鬆面對受孕， 女性☆禁☆感到壓力很大的時候， 這會影響到受孕的機會嗎？輕鬆面對受孕， 你做到了嗎？

有這個可能。 壓力可能會影響受孕， 不過這其中的關係很複雜。 使得這種關係變得更複雜的一個方面是， 想方設法懷孕本身可能就是一種相當大的壓力。 人們經常會對你說：“放鬆， 自然就會懷上了”， 雖然這可能有點兒讓人惱火和煩躁， 但事實的確是這樣。

這是因為壓力可能影響下丘腦的功能， 下丘腦是一個腦部腺體， 負責調節食欲、情緒， 以及女性釋放卵子和男性製造睾丸激素所需的荷爾蒙。

如果你或你丈夫感覺有壓力， 你們可能會對性☆禁☆生☆禁☆活缺少興趣， 減少做☆禁☆愛次數， 這不利於你的受孕。 要是壓力嚴重影響了你正常的荷爾蒙水準， 甚至可能導致你在月經週期的排卵比平時晚或根本不排卵。 這是一種已知的情況， 有時候也稱為“壓力誘導性無排卵”。

很重要的一點是你要區別對待持續性的和突然性的壓力。 你的身體通常會適應持續性的、日常的壓力， 所以你很可能會在每次月經週期一直正常排卵。 而突然性的壓力， 如家人的去世， 可能會打亂你的月經週期， 並影響到受孕。 但是這種變化對每個人來說又不一樣。 一些女性發現即使出趟差也可能延遲排卵， 而另一些女性發現造成嚴重創傷的事故都一點兒不會影響到她們的月經週期。

還有很重要的是， 你要知道正面的壓力也可能會影響到你的月經週期;同樣， 你可能會延遲排卵或根本不排卵。 新娘們常常會月經週期紊亂， 因為她們感受著婚禮帶來的喜悅的壓力。 作環球旅行的女性也可能發現月經週期暫時性停止。 無論壓力來自於好事壞事， 它都可能影響到排卵。

如果你準備懷孕而又處於壓力之下， 你的宮頸粘液可能會提示出了問題。 比如你可能會注意到在快接近排卵時， 宮頸濕潤度沒有增加， 反而在不排卵的時候發現有斑斑點點的濕跡;就好像你的身體準備要排卵， 但是壓力使得它延遲了。 除非使用排卵預測工具或用表格記錄下基礎體溫和宮頸粘液變化這樣的監測方法，

否則你不會知道自己是否排卵。 即使監測， 你也可能無法完全確定自己是否已經排卵。

好在由壓力導致的排卵延遲應該不會造成你不孕。 不過， 你們要在整個月經週期裡每兩三天過一次性☆禁☆生☆禁☆活， 這是生殖專家推薦的頻率， 能夠使你成功受孕的機會最大化。 還有， 如果你因為壓力而完全停止排卵， 可以通過荷爾蒙療法使身體系統再度恢復正常， 或者為更好地保持長期健康考慮， 使用一些專家推薦的認知行為療法。

如果你在懷孕方面有問題， 建議你加入一些可能為你提供某種心理支援的群體。 如果你近期在進行生育治療， 也應該尋求一些忠告。

孕前排毒注意事項

1、孕前要戒煙

香煙對備孕的女性來說， 危害更加明顯。 無論是主動抽煙還是待在有煙環境， 都會對正常懷孕造成阻礙。 所以， 懷孕前給身體排毒非常重要。 總是吸煙， 那麼女性就難以懷孕， 及時懷孕也很可能是宮外孕。 因為卵子的輸送過程和受精卵著床都會受到尼古丁的影響，

甚至讓受精卵著床在錯誤的位置， 從而導致女性不孕或者宮外孕。 吸煙會使體液和細胞的免疫能力下降， 女性的生殖道受到細菌感染的幾率變大。 抽煙還會影響胎兒的健康， 導致流產， 或者出現孩子早產、先天畸形、體重過低之類的情況， 而且懷孕的女性可能患上胎盤早剝、前置等併發症。

2、孕前要戒酒

如果飲酒太多， 會對女性的卵巢造成影響， 導致激素分泌不正常， 女性身體無法排卵， 生理期也不會來。 懷孕階段飲酒， 會對體內的孩子造成不好的影響。

如果女性懷孕階段還喝酒， 那麼孩子出生後身體器官功能不足， 也就是患上了胎兒性酒精綜合征。 其他有害物質還有放射性物質、亞硝胺等。 如果打算生孩子， 那麼夫妻倆在準備懷孕前半年就要戒掉不好的生活習慣，避免接觸煙塵和有害物質。

3、戒掉咖啡因

專家的說法是有毒的食物都有一個特點，如果想要拒絕食用，那麼就會有一段時間覺得非常痛苦。咖啡因就是一個很好的例子，會造成頭痛。如果想要在短期內戒掉咖啡，或者逐漸減少咖啡的量，可以根據自己的飲食習慣來制定計劃。

4、和甜食分手

大部分人天生就偏愛吃甜食，甜食會對神經末梢產生刺激，嗨翻身體，就要是毒☆禁☆品一樣，但是也要因此而付出代價。甜食中抗氧化劑的含量比較少，而抗氧化劑可以使身體氧化過程中產生的癌症、心腦血管疾病等致病物質排出人體。而且甜食中脂肪和卡路里的含量都很高，容易使人變胖，並且增加了患上糖尿病和心血管疾病的可能性，還會導致牙齒脫落。

想要戒掉甜食，第一步需要做的就是發現食物中的糖分，因為糖分在不同食物中的標識不一樣，例如果糖、葡萄糖等。如果平時比較依賴甜食，可以每餐都喝一杯苦茶。如果想要吃甜食，可以吃一些蘋果、梨子之類的水果。因為水果中富含纖維素，可以減慢碳水化合物物分解為糖分的速度。

那麼夫妻倆在準備懷孕前半年就要戒掉不好的生活習慣，避免接觸煙塵和有害物質。

3、戒掉咖啡因

專家的說法是有毒的食物都有一個特點，如果想要拒絕食用，那麼就會有一段時間覺得非常痛苦。咖啡因就是一個很好的例子，會造成頭痛。如果想要在短期內戒掉咖啡，或者逐漸減少咖啡的量，可以根據自己的飲食習慣來制定計劃。

4、和甜食分手

大部分人天生就偏愛吃甜食，甜食會對神經末梢產生刺激，嗨翻身體，就要是毒☆禁☆品一樣，但是也要因此而付出代價。甜食中抗氧化劑的含量比較少，而抗氧化劑可以使身體氧化過程中產生的癌症、心腦血管疾病等致病物質排出人體。而且甜食中脂肪和卡路里的含量都很高，容易使人變胖，並且增加了患上糖尿病和心血管疾病的可能性，還會導致牙齒脫落。

想要戒掉甜食，第一步需要做的就是發現食物中的糖分，因為糖分在不同食物中的標識不一樣，例如果糖、葡萄糖等。如果平時比較依賴甜食，可以每餐都喝一杯苦茶。如果想要吃甜食，可以吃一些蘋果、梨子之類的水果。因為水果中富含纖維素，可以減慢碳水化合物物分解為糖分的速度。