轉臂可去“將軍肚”

腹部脂肪一多， 必然膨隆而起， 人們戲稱為“將軍肚”。 腹胖腰粗， 給人們帶來諸多不便， 為此許多人深感苦惱。 而轉臂可去“將軍肚”， 發胖者不妨一試。
一、身體放鬆、直立， 兩腿自然放開， 約與肩同寬， 呼吸調勻。
二、兩臂向前平舉， 從左至右， 順時針方向劃圓， 然後從右至左， 逆時針方向劃圓， 左右交替各做30次， 每日可做2至3遍。
三、做時要注意：手臂向上劃圓時， 吸氣， 轉至水準向下劃圓時， 呼氣。 也就是手臂隨呼吸而動， 吸氣時， 手臂向上轉， 呼氣時， 手臂向下轉。 旋轉手臂劃圓動作不宜過快， 速度要適中， 手臂要自然放鬆， 兩手高度不要超過頭頂， 以感到腰、腹部在用力為佳。 此法簡便易行， 堅持幾個月必見功效。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項