辛苦分娩過後來分享自己的心得和教訓

下面來看看這位已經分娩結束的媽媽來總結幾點經驗和教訓供大家學習：

一、一定要提前準備待產包

我是七個月時開始準備的， 當初還覺得早了， 但是現在看宜早不宜晚。 誰也說不準生孩子的事情， 我懷孕階段那麼順利， 沒有任何問題， 但還是早產了， 連大夫也不知道為什麼我會早產。 所以千萬不要掉以輕心， 一旦早產， 沒準備東西就傻眼了。 何況我頭胎四個小時就生下寶寶， 在產科來看那可是急產， 沒準備就真麻煩了。

二、懷孕期間要鍛煉身體

我這次能剖腹產轉順產主要得益於身體好， 產力足，

否則中骨盆狹窄是無論如何也費盡的， 更別說四個小時搞定了。 雖然寶寶才5斤， 出生時腦袋還被擠了個血腫的大包呢， 大夫說孩子再大一點兒我也生不出來。 所以懷孕的時候要聽大夫的控制體重並且適度鍛煉。 我懷孕的時候一直照月子中心教的那樣連續盤腿坐， 就是腳心相對， 身體正直， 膝蓋儘量貼近床。

辛苦分娩過後來分享自己的心得和教訓

這個動作可以練習柔韌性， 幫助生產的時候儘量打開產道， 顯然我是得益於此。 關於老人們說的多散步的問題， 我的實踐證明確實有好處， 我懷孕的時候每天上午和下午都在單位院裡快步走半個小時， 但是孕晚期就要注意減少活動了， 我早產很可能是運動過量了。

三、一定穿雙厚襪子

現在的天氣可能不開空調了吧。 我生的時候正是伏天， 產房和病房空調溫度都很低。 特別是生的時候， 出了大量的汗， 空調一吹腳都抽筋。 還好我一直習慣穿棉質襪子， 即使是夏天也一樣， 生寶寶那天都破水了還是習慣性的穿了雙襪子， 起了大作用。

四、無論是呼吸法還是大夫教你的用力方法， 都不能照搬。

你要學會在生產過程中找感覺， 因為大夫描述的用力方法未必是你理解的那樣。 生孩子是自然規律， 所以我們的身體本身應該會使勁， 所以要感覺身體的需要， 跟著感覺走。

五、不要刻意渲染自己的情緒

不要平白無故的覺得自己偉大或者委屈， 其實就是一次生理過程， 和我們每天吃飯如廁沒差別的生理過程，

生完了感覺其實挺舒服的。 一旦被情緒影響， 就必然影響生孩子時候的注意力， 而且還有可能大出血， 產後恢復也不好。 甚至影響哺乳。 所以我們要把女人感性的一面儘量轉化的理性一些。

總之， 分娩前的準備要提前做， 對自己也要有足夠的信心， 張開堅強的雙手迎接寶寶。