辟穀前的準備有哪些

1 辟穀前的準備有哪些：好好吃飯

辟穀前第一個準備是好好吃飯， 有人以為既然馬上要辟穀了， 現在該提前適應下， 所以每天少吃一點。 網上也有一些辟穀前減食的做法， 甚至有辟穀前的食譜出現， 這種做法完全沒必要。

正常吃飯， 按照以前的生活習慣就好， 以前飯量多少吃葷吃素都繼續， 甚至由於你做了其他功課會發現食欲超好， 比以前飯量大， 都屬於正常現象。 當然如果沒有食欲， 不太想吃東西， 也沒必要逼自己一日三餐。 總之順其自然， 在吃飯問題上不過於壓抑， 也不放縱即可。 旺盛的食欲是旺盛的生命力的表現，

養護好我們的食欲就等於養護生命。 辟谷養生其實是通過一定特殊手段， 達到養護欲望養護生命的目的。

2 辟穀前的準備有哪些：開始制訂辟穀方案

首先要安排時間， 辟穀需要一個相對輕鬆的環境。 可以正常上班但如果工作過於緊張， 每天加班到深夜肯定不合適。 其次辟穀多久呢? 大致安排一下， 一般新人建議從7天到14天開始， 第一次辟穀時間不宜過久， 能掌握方法即可。 也不能太短 一般來說不到7天我們稱作斷食。

3 辟穀前的準備有哪些：開始體育鍛煉

大部分同學沒有體育鍛煉的習慣， 沒關係。 現在開始為時不晚， 辟穀期間每位反應不一樣， 經常參加體育鍛煉的朋友明顯神采奕奕， 精神體力超好。

4 辟穀前的準備有哪些：實踐《大愛健身法》

柯雲路老師的“大愛健身法”是一套簡單的養生健身操， 它綜合了現代心理學與儒家、道家、佛家、中醫的養生技術， 對現代人調整身心/防病治病非常有效。 主要由四部分組成：大愛健身操， 六字養生訣， 祛病健身法， 美容瘦身術。 “大愛健身法”強調大愛， 就是用愛的態度對待自己， 對待家人， 對待世界——讓自己幸福， 也給親人朋友帶來幸福， 這就是有價值的人生。 也用愛的態度對待自然萬物。

因為“愛是一種物理現象”!“大愛健身法”是一種從與身體對話開始而展開的全方位養生健身技術。 朋友們學了這套“大愛健身法”， 可以立刻嘗試， 有時會獲得“立竿見影”的效果。 “大愛健身法”融會了很多養生健身技術。

核心是如何與身體及其各個器官溝通對話。

5 辟穀前的準備有哪些：學習精品日記

多看一些辟谷前輩的精品日記， 你自然明白辟穀後一般會遇到什麼情況， 真正自己遇到時才能從容不迫。