辟穀可以減肥嗎

辟穀可以減肥。

辟穀是瘦身的法寶， 對減肥確有神效。 辟穀養生為不食五穀， 而我們都知道食物是我們身體脂肪的來源， 要是沒有食物的供給， 那脂肪自然是長不起來的。 而且正常人體內儲存豐富的脂肪， 辟穀後， 脂肪可轉化成熱量， 供給身體機能日常的需求， 由此人體在辟穀期間可以將體內過多的脂肪消耗掉， 同時能夠幫助身體排毒， 進而起到了減肥的作用。

1、辟穀前三天

辟穀前3天， 可不吃任何東西， 每天只喝生水至少800ml， 用小杯慢喝。 3天后， 若能繼續， 可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、番茄、黃瓜為主)，

2、正式辟穀階段

在正式辟穀階段， 如果有不適合完全辟谷的人群， 像肥胖者等等， 可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物， 不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段， 一般在辟谷老師的適當點化下， 自己在家裡也可以完成。

稀粥辟穀的具體做法：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)， 加入適量蔬菜， 做成稀粥， 1碗/餐， 3餐/日。 稀粥辟穀既可少食養身， 又可延年益壽， 是種很好的自然辟穀。

12 3 辟穀減肥的優點

1、不反彈

辟穀減肥是最安全最有效的減肥方法， 它是在不打針吃藥、不抽脂不損傷肌膚， 不做劇烈運動完成的減肥， 是沒有任何的毒副作用的，

2、調整飲食習慣

辟穀後胃部脂肪基本消耗完畢， 胃部恢復正常大小， 徹底改變飲食習慣， 調整飲食結構， 人體消化與吸收功能達到平衡， 食量到達正常水準。 因此也能控制人的體重。

3、減脂效果奇佳

辟穀不僅可以減肥， 還會使腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉， 而且速度極快， 人體自我修復能力被啟動， 多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療， 身體健康得到極大的恢復。

1、正確辟谷

辟穀減肥需要辟谷老師點化， 如果自行操作， 容易出現不良反應， 最好是找專業的辟谷養生師。 辟穀減肥層次是逐漸提高的， 確定辟穀減肥時間要量力而行， 如開始五天、七天等，

2、避免下蹲

人體在辟穀減肥期間最好不要長時間的下蹲， 下蹲之後不要立即站起來， 最好慢慢立起， 同時不要做過分劇烈的動作。

3、注意排毒

辟穀減肥期間皮膚有毒素排出， 臉面暗淡等等， 這些都是身體排毒的表現。 也可在水中加點少許蜂蜜， 將體內的毒素排除體外。 辟穀減肥期間腹瀉是不用藥調治的， 當毒素完全排除後自然就會很快轉為正常。

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