辟穀就是不吃飯嗎

辟穀並不是單純的不吃飯。 辟谷又稱“避谷”、“斷谷”、“絕穀”等， 即不吃五穀， 而是食氣， 吸收自然正能量， 是系統訓練心理能量的一種養生， 排毒， 減肥的綜合技術， 起源於道家的修煉方法。 辟穀的人是主動不吃東西， 首先他在觀念上和潛意識裡是主動的沒有吃東西的念頭， 這樣的話他的食物攝入和消化系統就暫時處於休眠狀態了， 在沒有新的食物攝入的情況下， 要提供同樣的能量， 機體就自動打開另外一套系統， 開始分解平時身體儲存的物質來獲得能量。 凡行辟穀， 一是要堅持食氣，

1、辟穀含義

斷穀三天以上定為辟穀， 不滿三天作為節食。

斷穀3-7天為短期辟穀， 8-14天為中期辟穀， 15天以上為長期辟穀。

2、辟穀層次

低層次斷穀

可食用少量瓜、果、藥物， 除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

中層次斷食

只喝水或稍加果汁， 蜂蜜等飲料。

高層次斷水

不食任何食物， 亦不飲水， 但需有人護法。

初練辟穀的， 可從短期、低層次開始， 隨著服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累， 再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。

3、辟穀時間

為治病而辟穀者， 並非辟穀時間越長、辟谷層次愈高愈好。 病重、體弱者辟谷時應量力而行， 適可而止。 寧願增加辟穀次數， 不要一次辟穀時間太長。

為實用而練辟穀者(如野外作業突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟穀功夫)可以延長辟穀時間， 提高辟穀層次， 但必須以身體健康為前提， 即辟穀期間不感饑餓， 體力、精神如常。

4、辟穀進程

辟穀大致有三種形式經長期練功而出現主動辟穀。 經氣功師催化而出現辟穀。 為了某種目的的修練而主動辟穀。 值得提倡的是主動辟穀， 說辟穀， 馬上辟穀， 說複食， 馬上複食。 整個辟穀期間可按日常生活如常進行， 工作、學習仍照以往。

1、服氣是辟穀的前提， 練辟穀者必須先練服氣。 辟穀層次要逐漸提高， 確定辟穀時間要量力而行。

2、辟谷時要儘量避免不蹲， 如下蹲後應慢慢立起， 睡在床上也要慢慢的起來，

3、穀後舌苔變厚， 口中吐臭氣， 皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁， 無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀， 這些都是正常現象， 是身體排毒的表現。

4、辟穀時會有氣沖病灶反應， 在正邪相博之時會把隱病激發出來， 出現這種現象時要正確理解， 不要害怕有此反應是身體好， 氣感強、祛病快的表現。

5、最好在晚上10時結束辟穀， 同時進食少量稀粥， 然後立即打坐。 這時練功只是放鬆入靜， 沒有運用意念， 時間愈長愈好。 此時打坐效果顯著， 有人辟谷時還無氣感， 此時才有氣感。

6、恢復飲食後不要馬上進補， 要有三五天的緩慢恢復期後才正常飲食。

7、辟谷者要樂觀豁達， 心平氣和， 整個辟穀期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。

8、為治病而辟穀者， 並非辟穀時間越長、辟谷層次愈高愈好。 病重、體弱者辟谷時應量力而行， 適可而止。