辟穀是什麼意思 辟穀的好處

你知道辟穀是什麼意思嗎?隨著網路的快速發展， 促使了許多新名詞的出現， 如果不瞭解豈不是太落伍了， 下面我們一起來看看辟穀是什麼意思吧。

“辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”， 是古人常用的一種養生方式。 它源於先秦， 流行於唐朝， 又稱卻谷、去谷、絕穀、絕粒、卻粒、休糧等。 辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙遊》：“藐姑射之山， 有神人居焉。 肌膚若冰雪， 淖約若處子， 不食五穀， 吸風飲露， 乘雲氣， 禦飛龍， 而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養生法則， 辟穀在很多古書典籍裡也有記載。

傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要類型。 服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息(呼吸)的方式來進行， 其效用目前缺乏科學依據;服藥辟穀則是在不吃主食(五穀)的同時， 通過攝入其他輔食(堅果、中草藥等)， 對身體機能進行調節。

在科學的指導下有針對性的進行辟穀， 確實有利於身體的健康， 但其功效不應過分誇大， 其中的科學原理仍有待研究。

由此可見， 正確的辟穀不僅對人體機能無損害， 而且還能提高人體的某些機能， 在減肥健美、祛病強身、延 年益壽方面有積極作用。 在減低主食和熱卡攝入的同時增加體力活動， 能有效地控制和預防以2型糖尿病為代表的一系列代謝相關疾病。