辟穀期間便秘怎麼辦

便秘本身就是腸胃負擔過重， 動力不足造成的。 辟穀後腸胃進入休整狀態， 不解大便或有便意卻解不出來都很正常。 多做有氧運動， 多到室外呼吸新鮮空氣， 也許幾天後就通暢了。 當然， 即使仍舊不通暢也不會有大礙， 一切順其自然就好， 等腸胃緩過勁來就沒事了。 另外很重要的一點是平時飲食要有節制。 食量上控制好之外， 味道重的、難消化的、辛辣刺激的都儘量避免。 辟穀的經驗多了以後， 自然就能領會到飲食只是維持生命的手段而已， 不值得貪戀。

1、飲食因素導致的便秘

如果飲食量比較少而且比較精細， 粗纖維比較少， 所以形成糞便的時間比較長， 在身體內水分被大量的吸走， 所以出現了排便乾燥困難等， 出現了便秘。

2、生活中沒有形成良好的定時排便習慣

很多人因為因為工作繁忙、出差、生活不規律等因素， 即使是有便意， 但是周圍環境不允許排便， 所以只能忍著， 時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低， 造成沒有便意， 出現了便秘， 有的人在大便的時候長期在廁所看書看報， 導致排便時間過長， 時間久了就導致了習慣性排便時間過長， 形成了便秘。

3、年老體弱以及久臥病床的人由於協助排便的肌肉力量減弱， 造成排便困難

中老年女性由於會陰鬆弛， 排便的時候糞積存在前突內造成出口梗阻，

4、腸道出現病變

腸道的病變會使得腸道變得狹窄， 造成排便困難， 比如結直腸癌腫， 慢性增生性腸道炎症， 手術後腸粘連等， 腸道疾病不僅僅會造成便秘， 還會造成出現相應的發病症狀。

5、神經系統的病變也會導致便秘的出現

神經系統的疾病也會導致便秘， 一般來說會導致便秘的神經系統疾病包括腦腫瘤， 帕金森氏病， 骶神經或脊髓損傷， 脊髓腫瘤， 多發性硬化等。

6、大腸部位出現病變也引起便秘

大腸部位出現疾病也會導致便秘的發生， 比如腸易激綜合征， 其中的一種類型叫做痙攣性便秘， 就會出現一定程度的便秘，

1、辟穀後不宜立即暴飲暴食， 會容易導致急性腸胃炎， 應合理膳食。

2、辟穀期間如出現頭暈或血壓升高， 是因為精神上過度緊張造成的， 適量進食即可緩解。

3、辟穀期間， 即體內環境清理階段， 如體內毒素過多時， 即可表現在皮膚上， 出現斑點， 色素沉著等。 請不必擔心， 當毒素清理乾淨後， 斑點、色素即可消失。

4、辟穀期間禁止不合理飲食(刺激性食物、如過冷過熱等)也可導致急性炎症及血清中澱粉酶的增多， 需要適當休息。

5、辟穀期間， 如出現噁心、頭暈、面色蒼白、乏力、出虛汗， 請勿擔心， 這表明你的體質很弱， 需在技師的引導下適當飲食， 經辟谷保健師調理後， 症狀將會消失。