辟穀期間可以洗澡嗎

辟穀期間可以洗澡嗎

辟穀期間洗澡是沒有什麼問題的， 不過也有要注意的細節。 在辟穀中， 體內的老廢毒素會透過皮膚散發出來， 皮膚會很髒， 更有甚者會散發出臭味， 為了保持清潔， 洗澡是必要的。 不過辟穀期間， 只能用冷水、溫水洗臉， 切忌洗熱水澡。 洗熱水澡會加大熱能散失， 使人玄暈， 難以站立， 易生弊端， 應該避免。 此外， 不要使用化學洗浴品， 用溫水洗即可。 因為辟谷期間毛孔張開， 化學物質容易進入體內。 辟完穀三天后就可以恢復正常。

剛學辟谷的新人辟穀三四天的時候要非常注意。 洗澡的溫度要低一些，

溫水就好了， 洗澡的時間要短一些， 簡單洗洗就好， 不要去桑拿汗蒸， 不要讓體溫變化太大， 氣血運行過快， 否則會出現頭暈的。

辟穀期間早上做什麼

1、早上洗澡

早上洗澡是個好習慣,有助於促使血液迴圈更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情， 使精神更加飽滿。

2、早上大便

早上大便的好習慣已經養成你會終身受益， 如果還沒這個習慣於也不要著急， 要努力去培養， 比如多吃高纖維食品， 如白菜、白薯等粗糧， 並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所， 久而久之， 會形成一種按時排便的好習慣。

3、喝水

醒來後喝一杯涼水是個好習慣， 經過一夜的睡眠， 沒有一滴水的攝入， 人很容易脫水，

而一杯涼開水則是有益的補充， 這對於腸胃也起到了清理作用。

4、慢慢起床

早上儘量不要猛起， 這會使血往上沖， 造成血壓突然變動， 引起頭暈等症狀。 比較好的做法是， 睜開眼睛後先不起身， 躺在床上活動一下四肢和頭部， 5分鐘後再起來。 如果你有起不來的問題， 可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作會非常有助於清醒。

辟穀期晚上不要做什麼

1、不喝咖啡

睡前不宜喝咖啡很多人都知道， 含咖啡因食物會刺激神經系統， 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。

2、不要吃辣

晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。 辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良， 進而影響睡眠。

3、不要喝酒

睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，

但最近的研究證明， 它雖然可以讓人很快入睡， 但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期， 很難進入深睡期。 所以， 飲酒的人即使睡的時間很長， 醒來後仍會有疲乏的感覺。

4、不吃油膩

油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔刺激神經中樞， 讓它一直處於工作狀態， 也會導致失眠。