辟穀沒有大便怎麼回事

辟穀沒有大便是正常現象。

辟穀排便的時間是因人而異的， 有些人三天就會排出宿便， 有些人需要5~6天， 辟穀排便的時間每個人都是不同的， 且不同時間排便都是正常的現象。 辟穀期間不吃飯， 脾胃一直處在休息的狀態， 腸胃的蠕動進行得很慢， 不排便或是有便意卻解不出來是一種很正常的現象。

辟穀沒有大便不用擔心， 雖然有人在辟穀期間或複食開始時會排出宿便， 有些人好幾天都沒排便， 這些都是正常的， 辟谷時是否排宿便、何時排宿便， 你的身體會自行作出調整，

1、辟穀期間多喝水

辟穀養生並不是斷糧斷食， 辟穀期間是可以喝水的。 辟穀沒有大便也有可能是體內水分不足， 當缺水時， 大便就會停留在大腸內， 而且如果一直沒有補水的話， 大便會變得很硬， 進而造成排便不暢的情況。 因此要想保證排便品質， 那飲水就變得很重要了。 可以在早上， 小口小口的慢慢喝上一杯水， 可以很好的促進腸胃蠕動， 讓整個消化道都運動起來， 排便也變得輕輕鬆松。

2、辟穀期間喝蜂蜜水

辟穀期間也是可以喝蜂蜜水的， 而且喝蜂蜜水對於排出宿便可是大有幫助的。 蜂蜜水具有滋潤性， 能潤滑胃腸， 促進排便， 善治腸燥。 而且喝蜂蜜水除了能夠讓辟谷人順利排便，

3、辟穀期間吃膳食纖維

辟穀期間是可以吃水果的， 如蘋果。 水溶性膳食纖維內所含的水分不容易被大腸吸收， 並直接吸收食物纖維中的水分， 能夠使大便變軟， 有利於通便， 因此在食用蔬菜和水果的時候， 最好選擇含有豐富水溶性膳食纖維的食物， 如青菜、蘋果等， 其中蘋果最好帶皮吃。

1、避免下蹲

在做辟谷這項運動鍛煉的時候最好不要下蹲， 一定要下蹲起來的時候最好慢慢地立起， 而且從床上起來的時候最好慢慢地爬， 同時還要避免過分劇烈的動作， 以免出現暈眩感。

2、不宜馬上進補

辟穀結束之後最好不要馬上進補，

3、禁止性☆禁☆生☆禁☆活

辟穀期間最好不要同房， 因為人體在辟穀的過程中進食的食物很少， 這時的腎臟處於虛弱的階段， 而且體力和精力都有限， 如果此時同房不但會使性☆禁☆生☆禁☆活的品質受到影響， 而且腎臟也會受到一定的損害， 因此儘量不要在辟穀期間同房。