辟穀減肥功

道家的內功一向有非常神秘的色彩， 傳說中修道之士可以斷五穀， 以山中野果為食， 因而日漸身輕、體健、目明、腦根靈。 其實他們修煉的就是辟穀功。 道家的辟谷功原意是修道而非減肥， 可是由於這種功法可以用以節食， 對於頑固性肥胖患者來說確是一個減肥良策。 但一般人達到減肥目的後就沒有必要再進行辟穀了， 長時間地辟穀對於個別人來說會引起厭食症， 要小心留意。  
練法： 
姿式不限， 以舒適為度， 舌抵上齶， 兩眼微閉， 全身放鬆， 排除雜念。  
用口一連吞服 3 口氣， 同時提肛、提陰部， 意想氣入丹田， 閉氣片刻， 用口呼出。  
每次練功時共服 200 口氣， 逐漸增加到每次 500 - 1000 口氣。  
練功時間： 
淩晨 3 - 5 時或飯前練功最佳。 開始練 20 分鐘， 以後逐漸增加， 每日 l - 2 次。  
練功過程中， 練功者的食欲會逐漸減退， 應自然而然達到減肥效果。 但若無專家指導， 切勿完全禁食。 當體重減至正常時， 應停止練功。  
原理：根據現代醫學， 下丘腦腹側核為人的饑餓中樞， 饑餓中樞發出的資訊使副交感神經興奮， 促使胃腸收縮蠕動， 並反射到大腦皮層， 產生饑餓感。 有學者認為， 修煉辟穀氣功可抑制饑餓中樞的興奮， 使胃處於鬆弛狀態， 從而使饑餓感減輕或消失。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項