辟穀能吃水果嗎

1 辟穀能吃水果嗎

辟穀主要就是通過一段時間的調理讓腸胃得到休息， 促進身體排毒的養生方法， 辟穀期間並不是斷食， 辟穀期間是可以適當的吃一些水果的。 但是有些水果由於其特殊性， 是不能吃的。

辟穀期間整個人的身體狀態處於比較輕鬆的狀態， 為了讓腸胃得到休息， 最好是不要吃水果， 水果的膳食纖維比較豐富， 會加重腸胃的負擔， 如果說是真的很想吃水果的話， 可以稍微吃一些薄片的水果， 還可以在專業的辟谷導師的指導下進行食用。

辟穀期間的最好是少吃水果， 複穀期間也最好要少吃水果，

複穀時候的飲食也是非常重要的。 辟穀期間有的水果是不能吃的， 西瓜、香蕉等水果都是寒性的， 柿子、橘子、山楂等也是辟穀期間不能吃的水果。

2 辟穀的方法

1、辟穀前3天， 可不吃任何東西， 每天只喝生水至少800ml， 用小杯慢喝。 3天后， 若能繼續， 可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、番茄、黃瓜為主)， 但每次不超過100克。 (亦可不吃任何東西， 但必須喝水800ml以上)。

2、在正式辟穀階段， 如果有不適合完全辟谷的人群， 像肥胖者等等， 可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物， 不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段， 一般在辟谷老師的適當點化下， 自己在家裡也可以完成。

3、稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)， 加入適量蔬菜，

做成稀粥， 1碗/餐， 3餐/日。 稀粥辟穀既可少食養身， 又可延年益壽， 是種很好的自然辟穀。

3 辟穀的飲食注意事項

1、晚餐取消之後， 早中餐減量， 注意減鹽， 口味清淡為主， 過渡一周。

2、第2周繼續減量早中餐， 以青菜為主， 肉食不碰， 清淡最主要， 遠離滋味。 同時， 意志力的磨練， 控制自已的食欲。 餐前練習食氣。 食氣：伸頸張口向天， 大吞一口天地精華之氣， 有聲然咽下。 七口為度， 緩， 深呼吸。

3、繼續2周的法門， 早中餐時， 有不饑感就不吃， 漸入日中一食， 即過午不食。 青菜， 超清淡， 遠離滋味。

4、食氣為主， 穀物斷決， 偶食青菜一二口， 滋味遠遠離開。

5、以上過程喝水適度。

6、減水， 練習吞津。 口裡含3-5棗核， 時時攪動， 自生津液如泉， 口口咽下， 自然不渴。

7、漸進入， 吞津食氣為主的境界。

食氣不饑， 吞津不渴。 穀物食品不入口， 水或許一二口， 或不喝。 以十天為界。

8、吞津食氣， 真真正正的功夫開始了。 境界分十層， 共百天。 百日為入門。