辟穀複食第一天吃什麼

1 辟穀複食第一天吃什麼

辟穀複食第一天吃蔬菜湯

辟穀排毒後逐漸恢復到正常飲食的過程， 稱為複食， 古時稱為回穀， 此時排毒仍在繼續。 複食做得好， 排毒效果就好， 複食做得不好， 必然影響排毒效果。 辟穀以後， 胃腸就象嬰兒的胃腸系統一樣稚嫩， 如果大吃大喝， 就相當於孩子剛生下來， 喂點酒吧， 吃點肉吧， 可以嗎?當然不可以。 而且辟穀數日後， 各種消化酶的分泌量減少， 消化道粘膜正處於修復狀態， 突然一下子大量進食， 就會加重胃腸負擔， 造成消化不良， 甚至， 會造成胃腸器官損傷。

因此辟穀複食第一天吃蔬菜湯是最好的選擇。

辟穀複食就像地震或礦難後， 救護人員找到被迫斷食多日的倖存者之後， 都會小心的從喂水和喂流食開始， 慢慢再過渡到正常飲食。 而辟穀期間是可以喝水， 所以辟穀複食第一天可以喝點蔬菜湯， 蔬菜湯是加了水、蔬菜的， 會讓辟穀者的胃先對食物識別， 然後熟悉食物， 慢慢的吸收食物。

在複食期間一定要注意了， 複食回穀有點痛苦， 因為複食期間能吃食物了， 又不能多吃， 不能隨便吃， 這時就有人會抵擋不住食物的誘惑， 吃了不該吃的， 甚至是喝酒等等。 這個期間， 如果複食不注意方法， 不只是辟穀排毒工作前功盡棄了， 還容易給身體造成不必要的傷害。

2 辟穀複食第一天吃蔬菜湯的做法

1、菌菇蔬菜湯

材料：

香菇、芹菜葉

做法：

1、香菇淡鹽水浸泡片刻， 清水沖洗乾淨， 芹菜葉洗淨。

2、香菇去根蒂切塊。

3、煮鍋加水燒開放入香菇， 小火煮20分鐘左右， 放芹菜葉即可。

2、青菜湯

材料：

青菜、胡籮卜、薑

做法：

1、鍋裡放適量水和幾片姜， 燒開水後放菜和幾片胡籮蔔下去。

2、等熟了撈起來就可以食用了。

3 辟谷一周的複食方法

1、複食第一天：蔬菜湯(將小青菜洗淨切碎， 加入清水， 煮開即可。 不放油鹽和其它佐料。 )第一餐菜稍微少一些， 湯多一些。 每餐1碗左右。

2、複食第二天：早、中為米湯(少量小米或大米， 加水多煮一會， 只取米上面的湯即可)。 晚上為米粥(方法同上， 不過這次可以連米一起吃了) 每餐1碗到1碗半左右。

3、複食第三天：早上可吃米粥， 也可吃點麵條。

麵條只可放少量油鹽， 並且麵條要煮得爛一點。 中、晚可以麵條， 同時可吃點炒青菜， 青菜油鹽要少。

4、複食第四天：早餐可吃米粥或麵條， 可吃煮雞蛋。 中、晚可以吃少量米飯(米飯不要過硬)和炒青菜。

5、複食第五天：早餐可吃米粥或麵條， 可吃煎雞蛋。 中、晚可以吃米飯(米飯不要過硬)和炒青菜、炒雞蛋、炒豆腐。

6、複食第六天：正常飲食， 不過要吃油炸食品和肉類。

7、複食第七天：素食者可以正常飲食， 吃葷的朋友可以吃點魚肉， 每餐7、8分飽即可。