辟穀餓了怎麼辦 辟穀期間如何克服饑餓感

1 辟穀餓了怎麼辦

辟穀餓了可以轉移注意力。

要是在辟穀期間感覺有饑餓感， 而饑餓感往往表現為全身無力、胃會痛、頭會暈， 這是身體的警告反應。 辟穀出現饑餓感， 說明你的“氣”並沒有服到胃， 或者是采氣的次數不夠。 那就說明你要多練習了。 辟穀期間絕大部分人都是“空腹感”， 意思就是想吃東西， 要是這時候身體沒有明顯的反應的話(輕飄飄是正常的反應)， 還是可以堅持的， 這時候就需要人要靜下來了， 可以去做點其他的事情轉移注意力， 一會兒就不會覺得餓了。

辟穀的最重要特點就是辟穀期間基本上沒有饑餓感，

這也是辟穀跟絕食、禁食、斷糧的區別。 辟穀推崇的是人在不進食五穀的條件下， 仍然會感覺精神好， 而且還能進行正常的學習、工作和生活。 所以你要是在辟穀期間感覺到餓而且沒有堅持下來吃了食物的話， 就是處於半辟穀狀態， 是被禁止的， 這也不算是成功的辟穀過程。

2 辟穀餓了可以吃嗎

辟穀餓了可以吃點食物。 辟穀期間有饑餓感是很正常的一件事情， 很多人在辟穀期間有時會有饑餓的感覺， 但不一定就是真的餓了， 也許是一種假像。 但是確實感到餓了， 則應順其自然， 可以吃一點東西， 但儘量不要食用熟食， 尤其是葷食。 如果實在覺得餓的受不了， 可以吃一個蘋果， 蘋果是最營養最全面的水果，

性溫， 促進腸蠕動。

3 辟穀中途吃飯了怎麼辦

辟穀期間吃飯了還是可以繼續辟穀的。 辟穀如果不是有宗教信仰的辟穀， 是可以進食的。 斷穀三天以上定為辟穀， 不滿三天作為節食。 斷穀3-7天為短期辟穀， 8-14天為中期辟穀， 15天以上為長期辟穀。 一般來說經常辟穀的人中間吃頓飯不會有什麼反常。 而如果是初學者的話， 中途吃飯可能就定為辟穀失敗， 但是還是可以重新開始的， 做好各種準備就行， 也有很多人第一次辟谷沒有成功的。

4 辟穀如何克服饑餓感

辟穀期間感覺到餓是正常的反應， 但是要是想辟谷成功， 是不可以進食五穀的， 那麼如何克服饑餓感， 其實有三個方法可以幫助克服饑餓感。

1、意識調控解決

意識調控就是人為的自我催眠。

饑餓感一出現， 人就肯定會很想吃東西， 因此這時候浮現在你腦海的， 眼前的， 應該就是平時你最想吃的食物， 那這時候就要注意了， 要是想完成辟穀， 你就應該這樣想， 饑餓一出現， 即想我已吃過飯， 不餓了。 想吃蘋果時即想：我已吃過蘋果。 想吃油條， 即想我已吃過油條。 想吃什麼， 都想著已經吃過什麼， 正如成語中的“畫餅充饑”， “望梅止渴”。

2、通過練食靈法

食靈法也叫食氣法， 是辟穀修煉的一個輔助功法。 主要用於解除某些學員在辟谷過程中所出現的腹空等不適感覺。 因為辟穀的層次不同， 有些辟穀層次較低的學員， 有時有腹空等不適感， 特別是在開始進入辟穀的三、五天內， 這種現象在低層次的辟穀者中有些人存在。

此時如心平氣靜下來練習食靈法， 上述現象就會很快消失。

3、通過練習合道養生操

合道養生操是辟穀針對饑餓做出的一系列動作來緩解人的欲望。 要是不瞭解的話， 可以到網上查找相關視頻練習。 當你在練操的時候， 記住一定要集中注意力， 才能達到避免緩解饑餓感。