辟谷可以喝蜂蜜水嗎

1 辟穀可以喝蜂蜜水嗎

辟穀可以喝蜂蜜水。

辟穀是拒絕飲食， 但是辟穀跟斷食、絕食的區別是是不一樣的， 它並不是什麼都不吃不喝， 它也是需要正常的能量來維持身體代謝。 辟谷是可以喝蜂蜜水的， 辟谷喝蜂蜜水可以補充能量， 又不會造成過多能量在體內堆積， 但是喝蜂蜜水建議也不要喝太多， 少量就行。 辟穀過程中， 如果感覺心慌， 有饑餓感， 不僅可以喝蜂蜜水， 也可以稍微吃點蜂蜜， 吃蜂蜜最好選用1小袋分裝的， 一次不要吃完， 一小口一小口的啜食為好。

辟穀不僅可以喝蜂蜜水， 也還是可以吃點紅棗或是水果的。

如果你是第一次辟谷， 辟穀期間可以吃一點點水果或紅棗， 如果是蘋果一天不超過一個(一次吃一片)， 如果是紅棗每天可以吃不超過九顆。 除了這些， 辟穀期間也可以食用黃瓜、西瓜、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等， 皆可供選擇， 但是最好只喝礦泉水。

2 辟穀期間不可以喝什麼

1、牛奶

牛奶含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝， 或睡前喝均可。

2、茶

茶是鹼性食物， 空腹喝茶會沖淡胃酸， 還會抑制胃液分泌， 不僅會引起胃腸不適， 食欲減退， 而且因空腹飲茶易使腸道吸收過多， 茶中所含的咖啡因等生物鹼，

會使人出現心慌、頭暈等“醉茶”的症狀。 濃茶中含鞣酸較多， 還容易引起便秘， 反而起不到消脂排毒的作用。

3、優酪乳

優酪乳中含有大量乳酸菌， 空腹時飲用， 乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡， 喪失了部分的保健作用。 另外， 空腹喝優酪乳會提高胃酸的濃度， 影響消化功能。 而在吃了食物之後， 胃酸度下降， 可以更好地讓乳酸菌發揮作用， 這時喝優酪乳就能有助消化。

4、咖啡

咖啡會刺激胃黏膜， 提高胃液分泌， 促進十二指腸蠕動， 有效促進消化， 所以咖啡宜在飯後飲用， 不可在早餐前飲用。 辟穀人處於空腹狀態， 也是不宜喝的。

3 辟穀期間要注意什麼

1、大便顏色

辟穀期間如出現大便呈柏油樣， 是胃部疾病或潰瘍，

可進行體檢， 在醫生或者辟谷養生指導師指導下進行體檢。

2、身體感受

辟穀期間如出現頭暈或血壓升高， 是因為精神上過度緊張造成的， 適量進食即可緩解。

3、身體反應

辟穀期間， 即體內環境清理階段， 如體內毒素過多時， 即可表現在皮膚上， 出現斑點， 色素沉著等。 請不必擔心， 當毒素清理乾淨後， 斑點、色素即可消失。

4、忌刺激食物

辟穀期間禁止不合理飲食(刺激性食物、如過冷過熱等)也可導致急性炎症及血清中澱粉酶的增多， 需要適當休息。

5、適量飲食

辟穀期間， 如出現噁心、頭暈、面色蒼白、乏力、出虛汗， 請勿擔心， 這表明你的體質很弱， 需在技師的引導下適當飲食， 經辟谷保健師調理後， 症狀將會消失。