辣媽“不留紋” 如何孕期預防，產後修復妊娠紋？

妊娠紋， 被稱為生命的禮物， 卻是許多孕媽的噩夢， 原本細膩光滑的小腹， 爬滿猙獰的紋路。 其實， 肌膚的彈性和延展力足以承受孕育生命， 一旦出現妊娠紋， 孕媽應該檢查一下， 是不是自己沒有照顧好自己的肚子。

妊娠紋是怎麼產生的？

我們腹部“肉”其實是由多層組織構成， 最外層的皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、腹肌、腹膜前脂肪層、到最裡層的腹膜。

妊娠紋通常在換孕6個月， 腰腹圍度有大幅度增長之後出現。 胎兒在媽媽的肚子裡努力的生長， 腹部迅速隆起超過一定的限度， 破壞了皮膚彈性支撐組織，

懷孕時， 妊娠紋產生時會覺得皮膚瘙癢， 早期通常為暗紅色、紫紅色， 生完寶寶恢復以後， 則變成白色、淺色的縱狀裂紋。 妊娠紋不止會出現在腰腹， 胸部、手臂、臀部、大腿等圍度增幅太大的部位都可能出現妊娠紋。

研究表明， 妊娠紋的發生同整個孕期增加的體重密切相關， 長肉越多， 越可能生紋；其次， 妊娠紋的發生和准媽媽的年齡密切相關， 准媽媽越年輕， 越可能長妊娠紋；最後， 如果孕媽懷的是雙胞胎或多胞胎， 孕媽的媽媽也曾有過妊娠紋， 這樣也會更容易長妊娠紋。

早期該如何預防妊娠紋？

1、適當鍛煉腰、腹、後腰的肌肉群， 因為肌肉的彈性和束縛力比較強， 可以更好的裹住腰腹， 防止孕期後段圍度增加得太快。

2、提前開始按摩腰腹， 可以使用橄欖油、荷荷巴油、潤膚露、精油等外用保養品， 增加皮膚彈性。 在身體較易出現妊娠紋的部位， 勤加按摩擦拭， 可以保濕、滋潤肌膚， 減少脹大、幹癢的感覺， 增強皮膚的延展性。

3、控制體脂肪， 但不要靠斷油脂、斷碳水的方式， 斷油脂會讓皮膚更缺乏彈性， 斷碳水則容易讓身體進入戒備狀態， 降低代謝， 肌膚沒有光澤、暗啞、同時也會影響受孕。

孕期如何避免妊娠紋？

1、使用托腹帶， 為腰腹提供托力， 提供保護和緩衝， 防止肚皮被無止境的撐開。

2、不要過分的進補， 很多孕媽擔心營養不夠，

3、身體尤其是肚子出現幹癢時， 大多是因為肚子在膨脹， 撓癢雖能一時緩解， 但不能徹底改善， 甚至會破皮、留下撓痕。 這種時候可以通過潤膚露、妊娠霜等來緩解， 使用的產品儘量選擇有品牌、有口碑、有保證的， 不要輕信三無產品和來路不明的不知名品牌。

生完寶寶以後該如何消除妊娠紋？

1、妊娠紋和生長紋、肥胖紋一樣， 一旦出現就很難消除， 所以早期的防微杜漸更重要；

2、任何誇大祛疤、去除妊娠紋的產品廣告都值得注意， 因為妊娠紋可以靠按摩、外用品稍微淡化， 但是一般方法無法完全去除；

3、條件許可的可以選擇鐳射、鐳射、磨皮等醫療美容方法解決， 但費用高昂， 而且手術過程也並不輕鬆。