今年30歲的楊盼盼是一個8歲男孩的媽媽， 她體重曾達到380斤， 經過一年的治療體重降到149斤。 瘦身後的她變得更有自信， 閒暇時間美容、逛街， 宛如重生。
在繼續治療的日子裡， 她為幫助胖友減肥做起直播， 深受網友喜愛， 獲得6.6萬粉絲。 楊盼盼表示， 她想用自己的親身經歷幫助更多受肥胖之苦的胖友， 讓他們走出陰霾重獲新生。
此新聞一出引發網友關注， 這樣的新聞想必不少女子會很好奇， 愛美和減肥是女人不變的話題， 那麼她到底怎麼瘦的？雖然新聞上沒多說這位辣媽如何減肥的， 帶大家去看看明星們的產後減肥實用方法。
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1.趙薇：健身+游泳
趙薇最近登上了《時尚健康》雜誌九月號封面， 並為該雜誌拍攝了一組風格美豔的大片。 對於產後瘦身， 趙薇坦言：“為了減肥， 我每天堅持去健身房健身， 完了就去游泳。 我個人不推薦採用節食等極端方式來減肥。 節食、運動等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良， 就是破壞女性線條並難以堅持， 而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。 更糟的是， 一旦停頓下來， 辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。 ”
2.張柏芝：早晚吃水果+固定訓練
張柏芝每天早餐吃一根香蕉， 一個蘋果， 只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。 晚餐後便堅決不吃任何東西。 每當想吃巧克力或霜淇淋的時候，
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3.吉賽爾-邦辰(Gisele Bundchen)：每週3次瑜伽
吉賽爾-邦辰(GiseleBundchen)以完美超模姿態回歸時尚視野， 華麗登上《Vogue》美國版4月號封面， 身材如產前一般“魔鬼”， 一點也看不出她是一個剛生過孩子的媽咪！生寶寶並沒有影響她今後的模特事業。 為什麼她產後瘦身來得SoEasy？第一次做媽媽的吉賽爾-邦辰說：“在我懷孕的時候我一般練一些輕柔的功夫， 不過生完孩子後， 我堅持每天3次做瑜伽， 瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用， 練了一次後就見到了效果， 同時瑜伽能使心靈得到淨化。 ”這也是超模吉賽爾-邦快速恢復體形最有效的方法。
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4.奧德利娜-派特裡奇(Audrina Patridge)：小麥+水果汁
奧德利娜-派特裡奇：“小麥片是最有效的排毒方式， 同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿蔔汁， 這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養顏的作用， 纖體效果也非常好。 ”
5.臺灣主持天后小S：飲食+運動+形體
瘦身法寶：飲食結合運動來調整她的身材的。 每天吃5餐， 早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等。 中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。 下午茶：一碗甜玉米粥， 晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主， 夜宵：黑糖番薯。 除飲食之外， 小S還定做了調整形體的內衣， 這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋， 連小肚子也要好的快一些。
6.安吉利娜-茱麗(Angelina Jolie)：非洲的大蒜生薑茶
安吉利娜-茱麗的瘦身法寶：在非洲產下BB的安吉利娜-茱麗，
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7.陶晶瑩：清淡的飲食
生完孩子兩個月， 陶子產後身材恢復慢與水腫體質有關， 麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的， 但出於瘦身考慮， 麻油要減半， 湯也只喝湯水。 屬於水腫體質的人， 建議飲食清淡， 減少鹽分吸收。 也可以通過運動來幫助血液迴圈， 解決因為新陳代謝而產生的水腫症狀。
8.哈莉-貝瑞(Halle Berry)：產前運動訓練
健身教教練RamonaBraganza說， 貝瑞在懷孕時一直堅持一種改良過的產前運動計畫一直到她懷孕7個月的時候， 這個訓練使她在產後非常容易就恢復了之前的性☆禁☆感身材。
9.董潔：健身操+塑身產品
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董潔生產後， 其瘦身方法也像她生孩子一樣節省， 採用健身操加瘦身產品按摩的方法。 健身操是經教練指導， 董潔自己發明的一套動作， 對身體的各個部位進行逐一擊破。 每天， 董潔都會進行全身按摩， 既達到瘦身的目的， 有對全身的皮膚進行了保養。
10.潔西嘉-奧爾芭(Jessica Alba)：大量的健身訓練
第一次當媽媽的潔西嘉-奧爾芭， 在生完女兒HonorMarie後的2周， 便跟隨經驗豐富的健身教練RamonaBraganza， 重回健身房開始運動力求恢復身材。 奧爾芭通過Braganza的“3-2-1”飲食與運動訓練計畫， 成功減掉了25磅。 她的健身教練說：“我們之前會讓她多做一些自行車和攀岩的運動， 這樣她會覺得運動是件十分有趣的事情， 不過在她懷孕之後， 我們更多考慮的不再是趣味的問題， 奧爾芭非常希望做大量刻苦的訓練，儘快恢復漂亮的身材。”（綜合來源：閩南網、搖籃網）
（原標題：辣媽一年瘦231斤 讓明星教你最實用產後減肥法）
奧爾芭非常希望做大量刻苦的訓練，儘快恢復漂亮的身材。”（綜合來源：閩南網、搖籃網）（原標題：辣媽一年瘦231斤 讓明星教你最實用產後減肥法）
