夏日來臨， 愛美的媽媽們也蠢蠢欲動， 熱褲， 短裙……， 每一個都是媽媽們的心頭愛， 可面對自己臃腫的水桶腰， 粗壯的胳膊， 下垂的乳☆禁☆房……， 唉， 這一切只能是“望衣興歎”了!別灰心， 下面就跟著小編來向辣媽們學習一下產後的身材恢復之道吧。
已產下三個女兒的小S是娛樂圈中當之無愧的辣媽， 產後短短數月， 小S已回復到43kg的體重， 讓無數媽媽們豔羨不已。 下面就讓我們一起來領略一下她的產後塑身小秘笈吧！
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小S一個很愛的食材——玉米， 也是能在產後快速恢復好身材的法寶!烹煮方法也簡單， 只要水煮即可， 不需任何調味料， 自然甜美回甘， 用來當做下午茶， 比起糖分熱量高得可怕的甜點， 玉米的“量價比”高多了：同樣分量相比下， 玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍， 也富含礦物質“鎂”， 都能讓腸胃健康活動， 讓人產後不再“大腹便便”呢。
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小S產後減肥秘訣二：深色蔬菜多一點
深色蔬菜富含各種維生素， 產婦們要多多食用。 不過只是用水煮取代熱炒， 不讓多餘的油脂入口。 這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說， 體質寒冷會不利於產後體內廢物排出)， 要讓腸胃正常蠕動， 使排便順暢， 所以在飯類中加入各種五穀雜糧， 或是以地瓜和白米以1:1 比例調配， 營養又好吃。
小S產後減肥秘訣三：補品也要“三低”
烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則， 這樣不會造成產後虛弱身子的負擔。 像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒， 幫助傷口癒合的鱸魚湯都是小S的最愛。
小S產後減肥秘訣四：產後兩個月是關鍵
“瘦身不只是名詞， 而且是動詞!”產後可以在不破壞傷口的情況下，
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胡靜的瘦身秘訣
胡靜靠一雙水汪汪的大眼睛使無數廣眾為其傾倒， 即使升級為媽媽風采也不減當年。 提起胡靜的產後瘦身史， 可謂吃足了苦頭。 其自曝在產後初期嘗試過按摩， 吃醋豆子的方法， 十分辛苦， 後來胡靜總結出自己的一套減肥方法。
1、步行及跳舞
她認為， 飯後步行對減肥有很大好處， 每天堅持步行或適當的緩步跑， 會使人渾身發出一種美的神韻， 跳舞則可使人的肌肉得到一定的鍛煉。 因此， 她給自己安排了一個“健身時間表”， 按時步行和跳舞。
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2、瑜伽
產後的新媽媽們的體型變化有部分是因為身體不平衡造成的。 瑜伽的拉伸練習有很好的修正效果， 讓你的身體達到均衡。 胡靜也指出練習瑜伽的時候也要注意一些細節， 提高減肥效果。 提示：每個瘦身瑜伽動作一定要有所停留， 多做幾遍。 體位準確後再換下一個體式。 訓練時間：產後減肥瑜伽一般在下午和晚上做， 每次大概20~30分鐘。 這樣堅持下去才會有效果。
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孫儷的瘦身秘訣
提起辣媽，孫儷也不得不說是個中翹楚了。在孫儷複出的之時，身段依舊苗條，且面色紅潤更甚從前。
1、排毒是首要任務
生完孩子後體內會堆積不少毒素，讓新媽媽們肚腩突出，這也是讓許多媽媽們頭疼不已的地方。因此產後的孫儷第一件事就是排毒。小編建議每天都要大量喝水，排出體內毒素，平時可選用藍莓配優酪乳作為零食，能夠有效抗氧化的同時排出體內毒素，如果時間允許的話還可以堅持泡澡。
2、親自帶孩子
如果媽媽生完孩子之後的體力允許，建議親自帶孩子。每天為孩子洗澡、抱孩子等工作消耗的熱量相當高，對於沒時間運動的新媽媽來說，的確是最容易瘦身的方法之一。
最後專家指出，現在許多新媽媽都迫切希望通過工作去減掉產後多餘的重量，越快越好。但是從懷孕、分娩到哺乳，你的身體恢復也需要時間。正常減肥的最好指標是每星期不超過0.5kg。媽媽們要加油哦！
提起辣媽，孫儷也不得不說是個中翹楚了。在孫儷複出的之時，身段依舊苗條，且面色紅潤更甚從前。
1、排毒是首要任務
生完孩子後體內會堆積不少毒素，讓新媽媽們肚腩突出，這也是讓許多媽媽們頭疼不已的地方。因此產後的孫儷第一件事就是排毒。小編建議每天都要大量喝水，排出體內毒素，平時可選用藍莓配優酪乳作為零食，能夠有效抗氧化的同時排出體內毒素，如果時間允許的話還可以堅持泡澡。
2、親自帶孩子
如果媽媽生完孩子之後的體力允許，建議親自帶孩子。每天為孩子洗澡、抱孩子等工作消耗的熱量相當高，對於沒時間運動的新媽媽來說，的確是最容易瘦身的方法之一。
最後專家指出，現在許多新媽媽都迫切希望通過工作去減掉產後多餘的重量，越快越好。但是從懷孕、分娩到哺乳，你的身體恢復也需要時間。正常減肥的最好指標是每星期不超過0.5kg。媽媽們要加油哦！