辣媽分享：我的妊娠紋對抗日記

“你哭著對我說， 童話裡都是騙人的， 妊娠紋它不可能， 不可能消失。 ”心聲這就是我的心聲， 每每低頭看到那溝壑縱橫的妊娠紋， 簡直悲從中來。 但我還是不想放棄絕不拋棄， 盡!管!完全祛除不可能， 但我們也要附上百分之二百的努力讓它慢慢淡化!在這裡， 為大家獻上我的妊娠紋對抗日記。

與妊娠紋的初次邂逅

記得大概孕中期這樣吧， 某天早上起來， 發現肚子側面長了淡紅色一條條的小短線， 剛開始還不知道是什麼東東， 後來反應過來才知道是妊娠紋， 太嚇人了， 只在想：為什麼？為什麼我會長妊娠紋啊？

妊娠紋的形成原因

問了相熟的產科專家後瞭解到， 是因為孕中期後， 子宮日漸增大， 導致皮膚纖維和腹部肌肉開始伸長， 當其超過一定長度時， 就會使皮膚彈性纖維出現斷裂， 而那些斷裂的皮膚彈性纖維就是腹部不規則縱形裂紋的由來。

等到產後， 經過一段時間的修養， 斷裂的彈性纖維可以修復， 但很難恢復到孕前的狀態。 所以吧， 完全祛除妊娠紋是不可能的。 不過， 原先的裂紋會逐漸褪色， 最後變成銀白色這樣。

滾蛋吧!妊娠紋

到現在， 每次看到那妊娠紋， 都覺得我不喜歡!不喜歡!就是不喜歡!儘管不能完全祛除， 但我不甘心， 我要努力讓它們淡化， 再淡化。 當時， 我嘗試過很多的方法的， 但在這就給大家推薦三個常見而且個人覺得有用的吧。

都需要持之以恆， 但你看到它一天一天淡下來的時候， 會覺得都是值得的， 分享給你們相信你們也可以的。

按摩改善

就我自身來說， 按摩消除妊娠紋是有實際成效的。 按摩的目的， 其實是為了抵抗體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉， 促進血液迴圈， 減少水腫。 另外， 悄悄告訴你， 自從開始按摩之後便便通暢了， 大腿啊臀部的皮膚也緊實了一些， 當然手會超級累， 不過沒辦法， 為了美怎麼都可以。

不過進行按摩的時候還是有些小方面要注意：①最好塗抹一些乳液或搭配妊娠霜進行按摩， 否則會拉扯到皮膚， 反而加重症狀。 ②按摩前要洗乾淨雙手， 擠適量按摩霜在手上就好， 輕點塗在妊娠紋處， 手法溫和些，

這樣減輕妊娠紋的效果會好些。

腹部按摩

腹部按摩有兩種， 一種是以肚臍為中心點， 由內向外以順時針方向按摩腹部;第二種是從腹部外側開始， 由腹部下方往上推向中間就可以了。

大腿內側、膝蓋、臀部按摩

按摩大腿內側時， 要從下逐步向上按摩。

按摩膝蓋時要以畫圓的方式由內向外按摩。

臀部按摩要由下往上沿臀部邊緣按摩， 左右兩邊都要照顧到。

大腿後側與大腿連接處、下腹部這些不易被按摩到的地方， 媽咪們可以讓月嫂或老公們幫忙塗抹乳液按摩。

運動除脂改善

做可以燃燒脂肪的有氧運動， 來加速血液迴圈。 比如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律操或游泳等， 都可以幫助消除脂肪和橘皮組織的， 還能堅實肌肉，

一舉兩得。

食物療法改善

另外啊， 吃， 也能改善妊娠紋的， 有沒有覺得簡直棒呆？總的來說， 就是多吃一些富含膠原蛋白和維生素C的食物， 維生素C它能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉著， 保持皮膚白皙透明， 從而改善妊娠紋。 不過因為產後我還是很著急體重， 升它一斤二兩我都不願意， 就特意選了些維生素又多熱量又少能常常能買到的水果不斷吃， 在這推薦給你們。

草莓

草莓營養很豐富啊， 有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等很多種礦物質。 此外， 它還含有多種維生素， 尤其是維生素C含量非常豐富， 每100克草莓中大概就含有維生素C約60毫克。

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用。 草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便。

挑選小貼士

挑草莓的話， 儘量挑那些結實、手感硬點、色澤鮮豔些的。 另外， 太大的草莓一般別買， 太水靈的草莓也儘量買， 因為可能用農藥種出來的。 最好挑那種表面光亮、有小絨毛的草莓。

獼猴桃

一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多呀， 如果懶的話每天就吃一顆獼猴桃也行。 它就是個沒缺點的水果， 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 它的維生素C含量還是柳丁的1.7倍， 膳食纖維含量是鳳梨的 1.7倍， 維生素E含量是櫻桃的2倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍，而鈣的含量是香蕉的2.5倍。美容水果之王，當之無愧。

挑選小貼士

看硬度，無論整體還是局部有點軟的，都儘量不要選，除非回家馬上吃。看外表，毛刺多少倒沒關係，最好選那些有點兒透綠的。還有。聞一聞氣味，有點兒香氣就證明這顆獼猴現在吃剛好;如果摸起來硬，無香氣，說明還沒熟。若摸起來很軟，或者氣鼓鼓的，還有異味，就是過熟或腐爛的表現，那就別買喲。

 結語

其實除了按摩運動能消除妊娠紋外，注意均衡營養和控制體重對妊娠紋也有一定的緩解作用的。雖然啊，妊娠紋是比較難看，但換一個角度來想，它也是寶寶來到這個世界的一個幸福的痕跡，所以和我一樣的新媽咪們不要對它太耿耿於懷，放寬心正視它就好了，加油。

維生素E含量是櫻桃的2倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍，而鈣的含量是香蕉的2.5倍。美容水果之王，當之無愧。

挑選小貼士

看硬度，無論整體還是局部有點軟的，都儘量不要選，除非回家馬上吃。看外表，毛刺多少倒沒關係，最好選那些有點兒透綠的。還有。聞一聞氣味，有點兒香氣就證明這顆獼猴現在吃剛好;如果摸起來硬，無香氣，說明還沒熟。若摸起來很軟，或者氣鼓鼓的，還有異味，就是過熟或腐爛的表現，那就別買喲。

 結語

其實除了按摩運動能消除妊娠紋外，注意均衡營養和控制體重對妊娠紋也有一定的緩解作用的。雖然啊，妊娠紋是比較難看，但換一個角度來想，它也是寶寶來到這個世界的一個幸福的痕跡，所以和我一樣的新媽咪們不要對它太耿耿於懷，放寬心正視它就好了，加油。