辣媽坐月子 這樣的方式可以有

辣媽如何坐月子?現代人坐月子和以往不同， 傳統的坐月子是怕風怕著涼， 不能刷牙不能洗澡， 可是時尚辣媽哪能忍受得了這樣的月子呢!今天， 跟隨小編看看現在時尚辣媽是如何坐月子的!這樣的方式的確可以有哦!

隨著時代的進補， 現代人對於自我的生活品質要求更多元化的同時， 產後媽咪們坐月子的類別也越來越多， “婆婆媽媽型”、“專人到府服務型”、“外送月子餐型”、“坐月子中心型”……

辣媽時尚 現代媽咪的月子方式

現代媽咪最好的“坐月子”方式

“坐月子”向來被女性視為產後改變體質的重要階段，

“產後進補”這個觀念， 源自於我們的老祖先， 古代中醫學認為：“產後氣血暴虛， 理當大補”。 加上過去農業社會裡， 由於婦女平日辛勤勞動， 加上營養較為不足， 所以， 往往利用坐月子的時候， 好好休息， 大補特補。

反觀現代社會生活普遍富裕， 女性平時不僅少運動而且肥胖率增高， 懷孕期就已經開始拼命進補， 至於生產後就更不用說了。 但是， 這種傳統的坐月子方法， 對產婦是一件好事嗎?

例如， 產前原本就有腸胃問題的婦女， 產後的消化系統多半較為虛弱， 不宜馬上進食油膩補品， 萬一造成媽媽脹氣、腹痛或拉肚子， 腸胃消化吸收功能因此受損，

每個產婦宜由中醫師依據不同的產後體質， 訂定個人的“產後進補計畫”， 即使有各地風土民情之不同， 只要調理的大原則不變， 加上結合中、西方營養學各自的優點， 一同達到促進傷口癒合， 補充適當的營養素及恢復子宮的機能， 這就是現代最好的“坐月子”方式。

坐月子飲食“宜”與“忌”

1、飲食宜清淡， 尤其在產後7天內， 可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

2、產後不食冰冷食物， 因為冰冷易影響身體的氣血運行， 容易引起身體酸痛。

3、煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。

4、濃茶、咖啡， 以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

5、不要吃一些從來沒吃過的食物， 以免不適應， 可能會肚子痛或是拉肚子。

6、要補充纖維素(吃一些青菜、水果)， 否則若是只攝取脂肪及蛋白質， 又因為有傷口不敢出力， 往往會造成便秘。

現代坐月子“用油”須知

1、傷口若有紅腫疼痛時， 禁止吃麻油、人參、蝦蟹、酒煮食物。

2、麻油可以幫助子宮收縮、排除惡露， 但因為比較燥熱， 所以建議產後1周後才吃麻油料理的食物， 如麻油炒豬肝、豬腰、豬血糕、紅鳳菜、莧菜、川七葉、地瓜葉， 但麻油與酒皆宜少量。

辣媽時尚 現代媽咪的月子方式

3、產後2周之後， 可以開始吃麻油雞、麻油杜仲豬腰子湯， 仍要注意麻油與酒少量使用。

哺乳媽媽飲食注意事項

1、哺乳媽咪忌吃大麥及麥製品，

2、增加乳汁的食補良方。

海鮮類：蝦、鱸魚、烏仔魚、黃鱔。

點心類：紅豆紅糖湯、芝麻核桃粥。

豆腐類：例如絲瓜香菇豆腐湯。

花生及肉類：水煮花生、花生豬蹄湯、金針豬腳湯、海帶排骨湯、烏骨雞料理。

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